痰湿重？肝火旺？气虚？中医说的到底什么意思？该怎么调理？

老中医往往在摸脉、看舌之后说，你痰湿重，你肝火旺，你气虚等等，这时你会很懵，什么意思？医生工作很忙，可能来不及解释，今天就让我来告诉你，内附调理小方法哦！

一.痰湿重

1.症状特点

体型多肥胖，尤其腹部松软，性格比较温和，容易困倦，面部皮肤油脂比较多，口中常感觉粘腻，很少觉得口渴，容易出汗，懒动，嗜睡，大便次数多，不成形。舌体多胖大，苔滑腻，舌边常有齿痕。

2.养生原则

这类人可能会存在胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖高的情况。应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。穿衣尽量保持宽松、透气，出汗会有利于体内湿气的排出。

3.调理方法

不要在潮湿的环境里居住，长期坚持体育锻炼。在饮食方面要注意规律饮食，早饭一定要吃，平时吃饭忌“肥甘厚味”，最好吃清淡的、易消化、多样化的饮食。薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等均具有健脾祛湿的功效，可以常用。

二.肝火旺

1.症状特点

常有视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、口苦、口干，口气明显变重，精神也会变差，终日倦怠无力，容易发怒，女性可能会出现月经不调。

2.养生原则

一定要戒烟戒酒，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态，每天定时定量的运动，调整作息，保证每天晚上11点前入睡。

3.调理方法

多食用富含维生素C的水果，比如草莓等。要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

三.气虚

1.症状特点

肌肉松多软，声音低，易出汗，易累，易感冒，平时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，性格内向，不喜冒险。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

2.养生原则

这类人容易患感冒、内脏下垂等疾病，得病后康复也较缓慢。建议起居应该有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。平时可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

3.调理方法

山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。气虚体质的人平时适宜多吃益气健脾的食物，比如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜等。