儿童教育心理学家阿德勒说过:从心理学的角度看,教育问题可以归结为一种自我认识和自我指导的过程。
为了孩子能出众、出彩,许多父母绞尽脑汁地在“努力”这一深水区,激励自己和孩子
然而,纵观“学霸”群体,会“惊天地泣鬼神”地发现:决定孩子成绩和学习效率的,不是用时间堆积起来的“努力”,而是专注力!
但因爱得太过,或是太着急,往往在特别的时期,父母会做出破坏孩子专注力的事情。
以下3件,是常见。
第一件事:0—3岁 打断、干扰
孩子常常无理由,但很投入地去做些在大人看来很无趣,也很无意义的事。
但是他们做得开心,情绪也很平静。懂孩子的妈妈就知道,这个时期其实就是,孩子专注力高度集中和发展的好时机。
对于年幼的孩子来说,好的专注力不能被培养,反而是需要更多的保护!
第二件事:3—6岁包办、限制
育儿路上,父母最应该做的,是多给孩子一些空间和时间,让他体验成就感带来的快乐。
尽量的让孩子独自做一些力所能及的事情,玩一些没有危险的游戏。
因为大人一喊一叫一插手,直接影响孩子的专注力,更会降低孩子探索欲望。
而且,大人越是帮忙、限制,孩子就越是依赖,爱使小性子。
第三件事:6 岁责怪、发脾气
孩子专注力不够,真的是妈妈们的灾难。
表妹家的孩子就是这样的情况。让孩子独立去完成作业,五道数学题他可以磨蹭两个小时,如果强迫他自己先读完三遍题,半个小时就能顺利完成。
她总结说:孩子不是不会做,而是不愿意做。弄得一写作业,她就心浮气躁。好说歹说孩子不听,就分分钟钟想掐人。
小学以后,孩子完成作业注意力不集中,直接引爆了妈妈内在的焦虑情绪。
但是仅仅靠发脾气,解决不了任何问题,用力过度还能导致孩子叛逆、厌学,更不会把注意力花在学习上。
让妈妈鸡飞狗跳的专注力,它其实分为两种:一种无意专注,是指没有预定的目的,也不需要意志监管的注意。
这种专注常常出现在孩子玩的过程中。
另一种是有意专注:预设了目标,需要主观意志力去监督。
它出现在孩子学习过程中,一般的孩子会觉得学习是一件很枯燥、无趣的事,甚至反感。情绪上有排斥,导致特别容易走神。
这时就需要自己强迫自己,把注意力集中到学习上去。
怎样才能提高孩子专注力呢?
首先,要切断电子产品对孩子的影响。
随着现代媒介及新技术的发展,手机、电视等电子产品的不断更新,都对孩子产生极大的吸引力。
现在好多孩子都喜欢玩手机、打游戏、看电视,这些都是典型的被动型注意。孩子一旦被动被吸引,就无法主动思考,而学习确是一个相反的过程。
其次,调整家庭养育方式。
一种情况是,家长陪读陪写,孩子会想到旁边有人,会影响注意力的集中;
加上有的父母陪读陪写过程难免不发动情绪,导致孩子注意力更加难以集中了。
另一种情况是:孩子独自学习或写作业或看书,家长关心孩子的健康,会经常给孩子递水、送水果等,这也会打断孩子的注意力,造成孩子学习时间碎片化,不能保证学习效率。
再次,打理好学习环境。
对于本身专注力欠缺的孩子,莲子妈会建议父母给孩子一个舒适、简单、干净、简洁的学习空间。
比如提供学习的房间,不出现平板、手机、电脑等电子产品;
学习的区域,只摆放和学习有关的书籍、资料和工具;
写作业的书桌上只摆放相关课程的书本、纸和笔。
最后,让孩子可以充分感受专注的愉悦感
因为孩子大脑神经系统发育尚不完善,兴奋和抑制的功能还不能完全配合,导致很多事情还没有开始做,就已经分神了。
父母要做到的就是,多给孩子去尝试独立完成一件事的机会。
比如,玩积木的时候,孩子搭成一个样品,给孩子一些夸奖鼓励。
比如,独立完成作业以后先赞许他的劳动成果,再巧妙地给出一些让他可以做得更好的建议。
第一:不能拿成年人的标准去要求小孩子。
孩子天性好玩,不像成年人有持续的专注力,特别是在阅读、上课等需要高度主动注意的事情上:
孩子明显弱于成年人,所以要判断孩子专注力好坏应该与同龄人比。
针对孩子专注力,一个德国的育儿机构得出以下数据:
5~7岁的孩子可以专注15分钟
7~10岁的孩子可以专注20分钟
10~12岁的孩子可以专注20-25分钟
12~14岁的孩子可以专注30分钟
数据仅供参看,个体还是有些差异!
第二:专注力训练结合实际,以孩子自身情况为中心。
现代心理学常用的提高专注力的方法,就是正念管教。
它的核心就是注意资源的管理,专注于现实,并接纳当前的孩子的真实面貌。
第三:父母要管理好自己的情绪。
父母发脾气,孩子就会压抑自己的负面情绪,导致自身焦虑系数偏高,专注力也就偏差。
第四:学习之前花60秒玩一个收心游戏。
首先,双脚放在该放的地方,背脊挺直了;
然后,小耳朵准备好,拒绝接收太多外界的杂音;
再次,眼睛专注地看着书本;
最后,大脑来思考书本上的内容。
关于专注力,作家西塞罗说过:“任凭怎么脆弱的人,只要把全部的精力倾注在唯一的目的上,必能有所成就。”(内容来源于网络)
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