这23个好习惯,让你修炼成精致女孩,尤其第1个,很适合瘦肚子!

这23个好习惯，让我修炼成精致女孩，尤其第1个，最适合瘦肚子！！！空有其表没有内在支撑的躯壳，不过是一条贵点的咸鱼…有趣的灵魂没有修边幅的形象，让人不自觉地想要远离…内外在的兼修才是正解，让你无形中形成自己的磁场。以上是我这几年还能找到的图片，以下是我这么多年有用的好习惯。分享给大家

1.吃完饭半个小时内不要坐不要躺，收腹散步，条件不允许就选择收腹站着。『这个习惯我从初中毕业到现在10年了都坚持着，所以我腰部没有多余的赘肉，练马甲线可以轻松到几天速成』坐久了一定要站起来反复夹臀或者后踢腿。『扁塌的臀部真的很影响线条，特别穿牛仔裤和紧身裙时。不要求人人练到蜜桃臀但起码不能塌呀，多動到臀部肌肉也能减少走路时腿部肌肉的运用』

2.多盯着大自然的动态物体看。『无论有没有近视，人都会随着年龄增长眼睛很容易浑浊呆滞无神，所以多看看远方摇摆的树枝绿叶 空中飞翔的小鸟 鱼缸池塘里的鱼儿，很好地锻炼眼神，50岁轻松拥有一双炯炯有神的眼睛』

3.爱吃甜品的女生记得多吃抗糖『糖分过度的摄入不仅对健康造成，也会长胖长痘促进衰老。所以甜品要适可而止，像我一个星期要吃四五次蛋糕的人就每天都坚持吃抗糖，这种也是靠积累的』

4.有事没事多做拉伸『我一教练朋友告诉我的，他说可以通气血也可以提高新陈代谢，女生保持一定的柔韧性是没错的』

5.一个星期最少运动3次。『撇开身材来说，对人体的新陈代谢和排毒还有血液循环有大大的帮助;新陈代谢好才不会易胖，排汗=排毒 对皮肤好也减压..』

6.减少高油重盐的摄入。『烤鱼麻辣烫火锅烧烤这些，一个星期1次足够了。这些重口味食物是肥胖和皮肤问题的最大凶手，大部分的梨形身材都得靠减少油脂和盐分的摄入而取得改善』

7.不要含胸驼背『姿态真的很重要。不信让家人随时偷拍你自然状态下的你，含胸驼背真的很丑很没气质。驼背都是背部肌肉无力的表现，适当的练习背部肌肉，很好的改善』

8.睡前可以把头仰在床边10分钟『这个有紧致皮肤和预防或改善双下巴，对颈椎也有帮助。我坚持了两三年了，因为我喜欢玩手机也经常对电脑，很容易造成双下巴和颈椎问题，这个小习惯就避免了』

9.每个月都要清理皮肤角质『每月的清理次数视肤质而定。没有定时清除角质再好的护肤品都吸收不了，皮肤也会越来越粗糙』

10.穿衣打扮一定要懂得扬长避短『我经常在街上看到有肚腩的女生穿着露脐装，或者臀部扁塌的穿紧身裤紧身裙，或者背部痘痘肌肤的穿露背装，这些都只会让人关注点放在你的缺陷上而不是你的搭配你的衣服』

11.要勤处理身体上的碍眼之物『浓密的腿毛手毛腋毛唇毛，女生这些都尽可能自己私底下去医院激光去掉，不需要问别人意见，没多少钱也不怎么痛，不然真的很倒胃口…难道真的要人家爱你也要爱你的腋毛吗…』

12.作息时间要规律『你不一定要11点就睡着，大家都是成年人了哈哈，但是你要保证每天睡眠时间基本一致，这样你身体才能按照这个规律去正常排毒，比如说我每天12点睡隔天8点起床，周末可以延迟1个小时』

13.第一印象定生死，更何况你不知道你的第一印象何时被产生。『出门在外，整洁大方得体是最基本的要求。没时间化妆你也要涂个隔离或者素颜霜和淡色口红』

14.爱运动爱走路爱高跟鞋的女生，人手一根手持狼牙棒。『肌肉长期处于紧张状态，会导致腿部，做其他部位运动时也会借力或者用错力，所以务必按摩腿部肌肉，手持狼牙棒是我用过所有的狼牙棒里最省事省力容易收纳的』

15.涂护肤品要配合温柔的手法『涂护肤品很粗糙的女生，迟早要对岁月妥协的哈哈。』

16.清楚了解自己的穿衣路线，不要摇摆。

17.选择适合自己肤质的护肤品。

18.睡前一定要卸妆和摘掉隐形眼镜。

19.长头发的女生每2个月修剪一下层次会更好。

20注重口腔健康。

21.做完家务事无论大小，都要涂护手霜。

22.一年四季都要涂润唇膏。

23.买那种独立包装的漱口水，出去吃完饭可以上洗手间漱一下，清新口气。