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2019.04.06
演示专家:付国兵 主任医师
北京中医药大学东方医院推拿理疗科
手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1、搓手指
十指交叉相互之间搓,20-30下。
2、搓大鱼际
搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。
3、搓小鱼际
4、捋手指
用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。
专家提醒:经常做这些动作能够舒筋通络、活血化瘀,缓解晨僵的状态。
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