专家演示：这样搓手效果更好！养气血、通经络、调五脏......

演示专家：付国兵  主任医师

北京中医药大学东方医院推拿理疗科

手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。 

1、搓手指

十指交叉相互之间搓，20-30下。 

2、搓大鱼际

搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。 

3、搓小鱼际

4、捋手指

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

专家提醒：经常做这些动作能够舒筋通络、活血化瘀，缓解晨僵的状态。