中医祛湿方：花椒加上它，锅里煮一煮，坚持喝7天，湿气干净了

你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……其实这一切都是湿气惹的祸！只有排出体内湿气，才能改善这些不良状态。下面教大家个食疗祛湿方，一把花椒、一块生姜就能排空体内湿气，请看下面的视频。

那我们体内是否有湿气作祟呢？下面小编就教大家几个办法来判断一下自己的体内又没有湿气呢？

1、清早起床洗漱的时，我们可以看我们的看面色和舌苔，早晨眼皮是否臃肿，自己舌苔是否厚腻，确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

2、上厕所时我们要看看我们的大便，大便是不是稀烂不成形，体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，然后大便稀软。有些女性白带量多，有异味，也是湿气的显现。

3、我们可以在第二天我们起床的时候看看我们是否有水肿。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。喝水就水肿的话，就可能会是我们的体内存在有湿气。

4、我们可以观察我们的头发，如果我们的头发在洗干净之后隔天便油亮油腻，多半是体内有了湿气。

5、四肢沉重，冰冷。没有食欲。这些表现都说明了我们体内有着湿气，已经影响到了我们的身体状况。我们在遇到这些情况的时候就要好好的注意预防和治疗我们的湿气了。