咽喉篇
感染新冠可能出现咽喉疼痛，河北友爱医院建议大家：
全天少量多次饮水，补充足够水分；
尽量不要用耳语音量说话，不要高声说话或喊叫；
应避免在深夜进食或吃不易消化的食物；
可以用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽10-15分钟，可以缓解干燥和滋润声道；
试试“停止咳嗽练习”，即一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴 (闷住咳嗽)，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。
吞咽篇
同时，若在吞咽食物和饮料时感觉有困难，可以试试以下这些技巧：
吃饭喝水时保持身体坐直，饭后保持直立(坐着、站着、走路) 至少30分钟；
选择较软、光滑或湿润的食物，切成非常小的碎块进食；
进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；
可在一天中少吃多餐，确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口。
呼吸篇
感染新冠后常出现呼吸急促等现象，而感到呼吸急促会让您焦虑，焦虑反过来又会加重呼吸急促。学会一些呼吸技巧将会对您调整呼吸有所帮助：
控制呼吸法
1、选择舒适坐姿并保持有充分的支撑。
2、将一只手放置于胸前，另一只手放在腹部。
3、保持放松状态，注意关注自己的呼吸。
4、先缓慢从鼻子吸气(当无法用鼻子吸气时可以用嘴吸气)，然后从嘴呼出。
5、尝试尽可能让呼吸变得缓慢、放松而流畅。
节奏呼吸法
进行较大强度活动或可导致呼吸急促的活动(例如爬楼梯或爬坡) 时可采用。
1、尝试将活动分解成多个更小活动，这样完成起来更轻松，而不会感到疲倦或喘不过气。如爬多层楼梯时可分层完成，中途休息调整呼吸。
2、需要费力进行活动前(如上台阶前) 先吸气，在用力时 (上台阶时) 呼气。
牢记 : 切勿急躁，可以适当休息
俯卧位通气法
适用于所有清醒的新冠肺炎患者，它可以提高患者的肺顺应性，改善通气血流比，缓解患者的缺氧状况。
先进行左侧俯卧位通气治疗，准备好两个枕头，协助患者移到床的右侧，再将两个枕头分别放置于患者身体左侧，然后指导患者左腿伸直，右腿屈膝。
操作者一手置于患者肩部，一手置于患者膝部，协助患者进行翻身，再将患者双臂置于身体的两侧，以感到舒适为宜。
在进行俯卧位通气时，注意室内温度适宜，避免穿太厚的衣物，要保证清淡进食、不能太饱，进食后2～3小时再进行，每天累计不少于12小时，可在一日内分段进行，累了就换个姿势或休息会。可以边趴边听听音乐、追追剧，适当分散注意力，俯卧位姿势趴累了，也可以适当换换侧卧位，怎么舒服怎么趴。
要注意观察患者的病情变化，告知患者，如有任何不适可随时告知。如果通过俯卧位通气疗法，不适症状依然没有改善，请尽快到医院就诊。
哪些患者不适合进行俯卧位通气
1、严重血流动力学不稳定;
2、颅内压增高;
3、急性出血性疾病;
4、颈椎、脊柱损伤需要固定;
5、骨科术后限制体位;
6、近期腹部手术需限制体位者或腹侧部严重烧伤;
7、妊娠;
8、颜面部创伤术后;
9、不能耐受俯卧位姿势。
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