减脂增肌健身餐，一周不重样！

茄汁青菜豆腐蹄筋汤+西兰花口菇拌燕麦米饭

虾丸海带干丝平菇汤+燕麦米饭+茄汁西葫芦香菇

清炒双菇+清炒包菜+毛豆藕丁牛肉+黑燕麦米饭

卤牛肉+青椒炒干丝+菠菜藜麦拌土豆

肉末炒芹菜+无油烤龙利鱼+无油烤土豆+毛豆炒香菇

包菜牛肉+肉末豆腐+杂粮米饭+清炒西葫芦平菇

清炒西兰花+大葱豆腐炒牛肉+清炒口菇+红豆紫米杂粮粥

清炒小青菜+自蒸香菇龙利鱼+燕麦米饭+包菜炒干丝

茄汁自制虾丸西葫芦冻豆腐+蒸紫薯+西兰花炒香菇

最后附上男神照片一张。健身不是一朝一夕的事情，饮食固然重要，但是贵在坚持初心。小编相信，各位看官都能练出自己心目中的完美身材！