不会拉伸白健身！最全全身拉伸攻略，你值得拥有

俗话说：筋长一寸，寿长十年。不仅仅是针对跑步的人而言，对于健身的朋友，拉伸更是重中之重。拉伸也是一种学问，不是照葫芦画瓢做做样子，肌肉没有得到充分的拉伸等于白练。

正确的拉伸可以促进身体的恢复，强化健身效果，减缓第二天的肌肉酸痛。我们应该要清楚拉伸的部位，拉伸的时候要感受拉伸感和拉伸部位的变化。

小熊猫给大家整理了全身拉伸动作的详细图片，标红的是能够拉伸到的部位，还不知道训练完以后怎么拉伸的朋友，你们的福利来了。