大寒，可说是一年中最冷的时候，在此期间，心脑血管疾病极易加重或发作，真可说是一道难过的坎。据统计，在大寒节气中，心肌梗塞的发病率均达到全年最高。而一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往也会增大。
为什么心脑血管疾病会在冬季高发呢，我们又该如何预防呢？
1.寒冷让血液变黏稠
大家有没有发觉，到了冬季，我们不再像夏天那样容易口渴，喝水也开始变得不积极，想起来可能才会喝上几口。正因为喝水少，导致血液黏稠度变高，使得血管内皮受到损伤，为斑块和血栓的形成创造了条件，影响心脑供血。
预防措施：多喝水，一般来说成人每天按每公斤35~40ml来补充水分（也就是说，如果是50公斤的成人，一天应补充1750~2000ml的水）。记住要喝温水，水温太冷或太热都会刺激肠胃导致血管收缩的哦。
2.寒冷导致血管痉挛
冬季如果我们突然从温暖的室内走到寒冷的室外，我们人体的血管会因为无法适应突如其来的冷热变化而发生血管痉挛。血管痉挛会使得血管腔变得狭窄，血液无法顺利通过，严重的还会让血管内已有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液的供应。
预防措施：注意防寒保暖，尤其是手足。室内如果开空调也最好不要打太高，控制在20度左右就差不多了，以免出门的时候冷热差距太大。患有心脑血管疾病的患者在气温过低的日子里最好能避免外出，实在需要出门也可先在楼道或走廊里站一会儿，适应一下温度再走出去。
3.寒冷导致血压升高
在寒冷的环境中，人体外围血管收缩，会使血压升高，血压越高，罹患中风、心肌梗塞的风险也越高。而且，天冷人们容易感冒，也会诱发或加剧心脑血管的病情。
预防措施：对于血管有斑块的患者，以及三高人群（高血压、高血脂、高血糖）要坚持服药，稳定病情。清晨醒后可养神5分钟后再起床，以免骤然活动引发心脑血管疾病。
提醒：
中老年人大多属于三高人群，是心血管疾病的高发人群，在大寒期间尤其要做好预防工作。
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