文 / 互联网 图 / 互联网
进入冬季以来，感冒、咳嗽的人特别多。中医认为咳嗽是由于冬天的风寒之气侵犯了肺腑，没能及时驱除，从而引起的病症。当身体有邪气进来时，肺要赶走邪气就会做出自我保护动作，表现为咳嗽。如果邪气在肺腑待久了，赶不走就会生痰，而身体便会启动自我保护机制，把痰清出来，使人不停地咳嗽。
预防感冒，做好保暖
冬天咳嗽很多时候是由于感冒引起的，所以预防咳嗽首先要预防感冒，做好保暖。早上6点-9点，晚上6点以后，这两个时间段要呵护好我们的前胸、后背、脖子、脚等容易受凉的部位，特别是老人、小孩等体弱人群。
少吃寒凉食物
寒咳之人，越吃寒凉往往咳嗽越严重。
多喝温水
保持室内空气流通，多喝水让喉咙处于湿润的状态，可以减少咳嗽。
避免熬夜
避免劳累，尽量不熬夜。如果熬夜，一定要补充足够的水分和能量，要休息好。
不要吸烟
长期吸烟的人群，以及患有慢性咳嗽的人群，当咳嗽性质出现改变，刺激性咳嗽、身体消瘦，或反复在同一个部位发生肺炎，一定要引起重视，当心肿瘤。
反复咳嗽、长期咳嗽，可以用中医药进行调治，平时也可以根据体质和咳嗽类型，进行食疗保健，有助于咳嗽的康复。
使用食疗首先分清寒咳与热咳。如果喉咙发痒且红肿，说明有风；喉咙干痒疼痛，说明有风又有火；当咳嗽伴随有流清鼻涕、肌肉痛、食欲差、头痛，提示风寒咳嗽。
风寒咳嗽
风寒咳嗽，建议食用陈皮姜汤、陈皮红糖姜汤或者是橘红陈皮红糖姜汤。如果感觉鼻塞，可以在上述食疗方中加点葱白。
风热咳嗽
风热咳嗽，食疗以润燥为主，可以食用玉竹、沙参、麦冬、雪梨等炖瘦肉，同时加一两片生姜，有解表的作用。
痰热咳嗽
咳嗽同时喉咙干燥、痰多痰黄，说明是痰热咳嗽，需要清热解毒，比较适合橄榄瘦肉汤、罗汉果等食疗方。
痰湿咳嗽
虽然咳嗽很多痰，但是痰很稀又白，同时喉咙痒，说明是痰湿咳嗽，推荐食用南杏北杏川贝汤、法夏鹧鸪汤。
尺泽穴别名鬼受、鬼堂，出自《灵枢本输》，隶属于手太阴肺经，为肺经的合(水)穴。中医认为尺泽穴具有清泻肺热、通络止痛的功效。临床当中尺泽穴主要用于治疗气管炎、咳嗽、咯血、过敏、湿疹等病症。
尺泽穴位于人体的肘部，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧的凹陷中。刺激尺泽穴可以采用按揉的方法，将拇指的指腹按压在尺泽穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的尺泽穴每次各按揉1-3分钟即可，每天1次。
经渠穴最早出自于《灵枢本输》，是手太阴肺经的穴位，五行属金。中医认为经渠穴具有宣肺平喘的功效，临床当中经渠穴主要用于治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、牙痛、无脉症等病症。
经渠穴在人体的前臂内侧面，腕掌侧远端横纹上1寸，桡骨茎突与桡动脉之间。取穴时掌心向上，一手给另一手把脉，中指所在的位置就是经渠穴。刺激经渠穴可以采用按揉的方法，将拇指的指腹按压在经渠穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的经渠穴每次各按揉1-3分钟即可，每天可按揉数次。
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