怎样找到引体向上发力的感觉？

怎样正确做引体向上在这里就不多说了，重点来说如果找到引体向上发力的感觉。

想要找到引体向上发力的感觉，请首先找到自己的背部肩胛骨。如果你不知道肩胛骨在哪来，那么你肯定不知道怎么发力。请看下图肩胛骨：

当你知道背部肩胛骨的位置时，可以徒手做肩胛骨分开和收拢的动作，请看下图：

从上图可以看出，背部肩胛骨的分开和收拢。如果你能体会到，那么可以告诉你，这就是背部发力的感觉。

再看下图，在练引体向上的过程中，要求练习者挺胸收腹，往上拉的时候肩胛骨收拢，用锁骨去靠拢横杠。

最后再分享一个引体向上教学视频

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