精读黄帝内经四气调神大论二①春夏秋冬

　　【原文】夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也;逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

　　【点评】此段着重论述了“夏长”季的养生之道。

 

　　1、夏三月，此为蕃秀：夏三月，是指从立夏到立秋这三个月。蕃秀，与发陈对应。蕃，茂盛之意，～茂，～昌，～芜;秀，秀美茂盛之意。

　　2、天地气交，万物华实：气交，指天地之气交会，交合;华实，华，开花;实，果实。与蕃秀意相近，都是指万物生长茂盛之景象。

　　3、夜卧早起，无厌于日：同春季一样，要晚睡早起。夏季是日长夜短，人容易犯困。所以内经提醒你，要无厌于日，意指，不要厌恶这种日长夜短的日子而贪睡。

　　4、使志勿怒，使华英成秀：夏季炎热，人们容易发火。使，让;志，情志;勿，不要;怒，发怒;华，同花;英，也同花;成，变成;秀，茂盛之意。此段意为，要使自己的情绪平稳，不要动怒，使大地万物的花朵变得郁郁葱葱而茂盛。

　　5、使气得泄，若所爱在外：气，特指人的情绪;得泄，得以外泄;若，像;所爱在外，喜爱的事物置于内心之外。中医认为，喜伤心，而夏季是主心的季节，这个季节，人不能过喜。因而养生之道才会要求将喜爱的事情置之身外，不为喜所动。

　　6、此夏气之应，养长之道也：之应，同春季的之应意思一样，即应该要做的事。如果说，春天是养生之道，那么到了夏天，就是养生长之道。

　　7、逆之则伤心，秋为痎疟：痎(jiē)疟，疟疾的通称。亦指经年不愈的老疟;为，就。

　　8、奉收者少，冬至重病：奉，供奉;收，收藏;者，精微物质;这里的冬至，不是特指冬至这个节气，而是泛指冬天。至，到的意思。就是冬天到了。

　　【整段翻译】夏季的三个月，是万物生长茂盛的季节。天地气机交会，万物开花结果，应该晚睡早起，不要厌恶这种日长夜短的日子（而贪睡），要使自己的情绪平稳，不要动怒，使大地万物的花朵变得郁郁葱葱而茂盛，让情志得以疏泄，不因为喜爱的事情而过分动心，这才是夏天应该要做的事，是养护生长之道。如果违背它，就会损伤心脏，到了秋天，老病就会复发，供奉生长的精微物质就会减少了，到了冬天就会得重病。