两年前，我利用碎片时间，在工作、带孩子之余，翻译了一本大概900页的书。而这几个月，我在尝试做另外一件事情：在工作、写公号的同时，再多看点书、系统地学习些课程，同时增加些对这个世界的了解。
我借助了几款app——它们都是免费的，也没有应用内购买——帮助自己更好地利用上班、休息和通勤的时间，所取得的成果？每天我可以用心听1小时的英文节目，在3月份，我完成了4门在线课程。
潮汐
潮汐应该是一款曝光率蛮高的应用。此前我主要是在Chrome浏览器上用番茄时钟插件，番茄工作法的原理是每个人的自控力都是有限的，能在25分钟的番茄时钟里心无旁鹜地完成一个工作单元，就算是成功。但从去年以来，我发现对自己来说更大的干扰已经不再是电脑网页，而是手机，于是在手机端安装了这个应用。
它有几种背景音乐模式和时间长度可供选择，我用的比较多的是“冥想”模式（接近瑜伽音乐）和“咖啡”模式（就是咖啡馆的白噪音），25分钟为一个工作周期，5分钟休息一次。音乐非常放松，完全不会干扰到思考与写作，我一般都是打开应用，将手机搁到离自己身体略远的位置，免得一个心血来潮打开了微信或者淘宝，而在一个工作周期完成后不管是不是写得正开心都立刻离开电脑，喝水、特意爬一层楼去友司的洗手间，或者在办公室做几个深蹲、俯卧撑、拉伸，总之强迫自己动一动，整理一下思路，为下一轮工作做好身体上和脑力上的准备。
借助工具敦促自己进入工作状态对我来说有个极大的好处，就是克服拖延症。每天早上到了公司，我就会在笔记本上写下今天重点要做的4件事，同时圈出要做的第一件事情。为什么是4件？因为最近有研究发现人类的大脑最多只能同时处理4件事情，多了就会宕机。而我们为什么会拖延？因为潜意识里我们会对某件事特别畏难，可能是因为它过于琐碎，可能是因为它正好触及你的软肋，但只要你在第一个工作周期里就下决心处理这件事，这一天都算是你赚到了，对不对？你不会再为了这件事情焦虑上火，甚至为了发泄情绪而狂吃零售或者清空购物车了。
就比如我自己，说来十分丢脸，作为一个老司机，噢不，老编辑，我最怕的是跟人打交道，无论是见面还是电话都会紧张得不得了。那么我就会把电话沟通、面试、见陌生人这些事情提前到上班的第一分钟开始做，做完你就挣脱了先天的性格加诸在自己身上的一重锁链。
WNYC
电台
WNYC的订制节目单。
每天中午，只要北京的空气尚且未到“有毒”这个级别，我就会尽量争取出去走走或者跑跑。5分钟换运动衣，50分钟运动，回办公室的路上买个三明治或者沙拉，午休1小时用得刚刚好。运动+轻食的配方，也是一下午丝毫不会困倦的法宝。
在运动的路上，陪伴我的是WNYC电台的订制节目。美国有几大公共电台，WNYC全名叫纽约公共广播电台，是隶属于美国国家电台NPR的旗舰电台。这个电台制作的应用相比苹果用户常常使用的podcast，一个最大的好处就是可以个性化订制，可以点选自己喜欢的类型，我选的是访谈、健康、教育、科技、图书这些，然后再选择节目长度，我选择60分钟，应用就会自动生成一个60分钟长度的节目单，刚好供我在走进公司电梯时听完。
自从本地渐渐入春以来，我就开始在户外运动的同时听节目，一大发现是在跑步时听英文节目，对自己的听力固然是个强化训练，效果远远好于挤地铁或者开车时听（地铁高峰期能保证耳塞不掉下来就很不容易了好吗），反过来，听电台节目对于稳定自己的跑速也是有用的。之前跑步时我比较喜欢通过音乐来打鸡血，比如在网易云音乐找一些165bpm的歌单，确保每分钟的步频为165次，但后来发现只要脱离了音乐助推，自己就找不到跑步的节奏了。而在电台节目的背景声下，我可以跑出自己最舒服的速度，不紧不慢——急什么呢，我又不想跑马拉松。
WNYC上的节目很多，我最喜欢的包括：Listen to Kellaway（听金融时报作者Lucy Kellaway讲职场八卦、各种英式吐槽）、Fresh Air（主持人Terry Gross的采访功底让人叹服，而且吐字发音特别清晰）、The Writer's Voice（《纽约客》作者读他们自己的小说）。由于节目单是随机抓取的，有时还能听到原本我根本不可能点开下载的节目，最近我发现的一个节目叫Snap Judgement，因为它是档讲述普通人生活的脱口秀，而且内含一些粗口和俚语，我觉得以我的能力应该是听不懂的，没想到某天一听，居然故事很精彩，笑话也都听懂了，还能一边跑一边独自在跑道上哈哈大笑，这也算是给我打开了另一扇窗户。
coursera
在线课程
我完成的部分课程。
也许你听说过网易公开课、听说过可汉学院，而Coursera也是类似的一个在线学习平台，集合了全球最优秀的大学的线上公开课，一般来说一门课程的学习周期为4-6周，每周要在这门课程上投入2-5个小时不等的时间，在按时通过每周的测试、完成其他作业的情况下就可以获得这门课的毕业证书——听大部分课是免费的，但如果你希望把证书挂在诸如领英这样的职场社交平台上，就需要花钱购买，费用大概是30美元-50美元不等。照我的经验，越是跟赚钱有关的课程，比如各类金融课、英文商务写作课程，证书就越贵。
我曾在Pearson(培生)集团工作过几年，这个教育出版集团的口号是“Always Learning”。对我来说，一直坚持学习，不仅来自于唯恐落后于时代的恐慌的驱动，也源自我旺盛的好奇心。
有了孩子后，我对营养产生了浓厚的兴趣，所以学了斯坦福和哥本哈根大学的两门营养课程。开始做健康领域的报道写作后，接触了大量的论文，我想要学习该如何利用、解读、阐释这些论文，所以读了北卡大学的流行病学和约翰霍普金斯大学的系统综述和荟萃分析入门课程。甚至于因为长期伏案工作落下了腰痛的毛病，我就选了密歇根大学的一门慢性疼痛课程，而每门课真的在生活和工作中给了我一点点帮助。
想想看，在线教育是个多么了不起的技术革新，不需要花学费、也不需要你物理移动到大学课堂，就能听到最顶尖的老师给你讲要么最基础、要么极其与时俱进的课程，太划算了。
平台包括了网页端和手机端，手机端的好处是它可以提醒你各种课程最后交作业的日期，好比催魂铃，一收到交作业的通知我就得分秒必争，听课、考试，写作业，甚至判别的同学的卷子，这些都是计入最终成绩的。时间紧张的情况下，也可以在地铁里用手机端看视频课程。
需要说明的是，这两个月我将Coursera推荐给很多朋友，有些反映良好，有些则遇到了视频难以打开或下载的状况。我也不知道究竟问题出在哪里，大家可以在评论区反馈或者释疑。
你推荐什么app呢？一起聊聊吧。
联系客服
