大家好，我是南方医科大学南方医院的中医脾胃医生孙海涛，你的中医脾胃朋友。
点击加载图片
现代人因为工作压力大，生活节奏快，很多人都处于亚健康的状态。在门诊中，来看慢性脾胃病的人通常都湿气重。
湿气重如何理解？或许很多人都觉得很郁闷，为什么中医总爱说“湿气重”？
点击加载图片
中医学认为，“精气血津液”为人体生命活动的基础，当环境本身就湿气大时，人体内的湿气也会比较大。
但人体是有调节功能的，当调节功能正常时，自然多余湿气会排出体外；可运动少、熬夜、不好的饮食习惯等，会体内津液没能顺利排出体外，日积月累就会形成顽固不化的湿气，也就是“痰湿”。
所以，现在“十人九湿”这一总结无不道理，也不存在于医生随便找借口忽悠患者。
如何自测自己湿气重？
伸出舌头，看看是不是舌头比较胖大？舌头两侧有齿痕？又或者是舌头中间舌苔发白？
点击加载图片
如果这三点你中了其中一点，都算是湿气重。
那如何祛湿也很简单，今天孙医生就给大家分享一则千年名医张仲景在《金匮要略》提到的“祛湿第一方”，坚持一段时间，相信你每日昏昏沉沉、觉得身体沉重又水肿的情况能得到改善。（阴虚阳亢的患者不适合此方）
苓桂术甘汤取茯苓、桂枝、白术、炙甘草四味药，加水用小火煎煮，分早中晚三次服用，服用之前加热。
点击加载图片
茯苓
用于改善脾虚食少、水肿尿少等症状。
在《本草纲目》中，李时珍是这样描述茯苓的：“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。'
点击加载图片
本方重用茯苓，要的就是茯苓“利湿”的效果，利窍祛湿后，便能导浊生津、逐水燥脾，补中健胃。
桂枝
桂枝在方中主要作茯苓助手，两者一同改善水肿。
其次，桂枝还有调理外感风寒的的作用，现在冬季天气寒冷，有些轻微感冒症状的朋友可以适当用桂枝煮水服用。
点击加载图片
白术
如果你湿气重，同时又经常不想吃饭，胃口不好，白术便是能解决你脾虚食少的情况。
点击加载图片
炙甘草
甘草多数在各种方子中，承担着调和药性的作用，这里与白术、茯苓同用，以增强健脾益和中之效。
点击加载图片
除了方子分享之外，湿气重的朋友还有什么方便快捷的方式祛湿吗？
当然有。
一般患者来问我，我都会告诉他们，平时不方便煎中药的话，可以用薏米、芡实、陈皮这三样用温水冲开饮用，同样能起到祛湿健脾的作用。
同时，煮粥时也能放一些淮山、薏米、赤小豆，养生又养胃。
点击加载图片
如果长时间湿气过重的情况通过食疗无法改善时，还是建议大家及时就医，免得胃病这样的小病拖成大病。任何有关脾胃相关问题，您也可以向我咨询，我会耐心为你解答。
联系客服
