大家好,我是南方医科大学南方医院的中医脾胃医生孙海涛,你的中医脾胃朋友。
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现代人因为工作压力大,生活节奏快,很多人都处于亚健康的状态。在门诊中,来看慢性脾胃病的人通常都湿气重。
湿气重如何理解?或许很多人都觉得很郁闷,为什么中医总爱说“湿气重”?
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中医学认为,“精气血津液”为人体生命活动的基础,当环境本身就湿气大时,人体内的湿气也会比较大。
但人体是有调节功能的,当调节功能正常时,自然多余湿气会排出体外;可运动少、熬夜、不好的饮食习惯等,会体内津液没能顺利排出体外,日积月累就会形成顽固不化的湿气,也就是“痰湿”。
所以,现在“十人九湿”这一总结无不道理,也不存在于医生随便找借口忽悠患者。
如何自测自己湿气重?
伸出舌头,看看是不是舌头比较胖大?舌头两侧有齿痕?又或者是舌头中间舌苔发白?
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如果这三点你中了其中一点,都算是湿气重。
那如何祛湿也很简单,今天孙医生就给大家分享一则千年名医张仲景在《金匮要略》提到的“祛湿第一方”,坚持一段时间,相信你每日昏昏沉沉、觉得身体沉重又水肿的情况能得到改善。(阴虚阳亢的患者不适合此方)
苓桂术甘汤取茯苓、桂枝、白术、炙甘草四味药,加水用小火煎煮,分早中晚三次服用,服用之前加热。
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茯苓
用于改善脾虚食少、水肿尿少等症状。
在《本草纲目》中,李时珍是这样描述茯苓的:“茯苓气味淡而渗,其性上行,生津液,开腠理,滋水源而下降,利小便,故张洁古谓其属阳,浮而升,言其性也;东垣谓其为阳中之阴,降而下,言其功也。'
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本方重用茯苓,要的就是茯苓“利湿”的效果,利窍祛湿后,便能导浊生津、逐水燥脾,补中健胃。
桂枝
桂枝在方中主要作茯苓助手,两者一同改善水肿。
其次,桂枝还有调理外感风寒的的作用,现在冬季天气寒冷,有些轻微感冒症状的朋友可以适当用桂枝煮水服用。
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白术
如果你湿气重,同时又经常不想吃饭,胃口不好,白术便是能解决你脾虚食少的情况。
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炙甘草
甘草多数在各种方子中,承担着调和药性的作用,这里与白术、茯苓同用,以增强健脾益和中之效。
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除了方子分享之外,湿气重的朋友还有什么方便快捷的方式祛湿吗?
当然有。
一般患者来问我,我都会告诉他们,平时不方便煎中药的话,可以用薏米、芡实、陈皮这三样用温水冲开饮用,同样能起到祛湿健脾的作用。
同时,煮粥时也能放一些淮山、薏米、赤小豆,养生又养胃。
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如果长时间湿气过重的情况通过食疗无法改善时,还是建议大家及时就医,免得胃病这样的小病拖成大病。任何有关脾胃相关问题,您也可以向我咨询,我会耐心为你解答。
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