如何才能摆脱抑郁症?十分痛苦的抑郁症患者到底该如何才能降低痛苦程度呢?身为抑郁症患者至亲至爱的人,我们到底该如何帮助抑郁症患者减少痛苦呢?今天,张玑晴神康复中心的咨询老师就为大家推荐4种小妙招,希望这些小方法能够让抑郁症患者身边的亲友受益.....
1,少用激将法
很多人认为激将法是达到目的的一种手段,但是对于有些人来说是不错的选择,但是对于抑郁症患者来说是千万用不得的。如果你使用激将法,无疑是挑战抑郁症患者的极限,让他们的内心更为矛盾痛苦,就如同是把以为患有绝症的患者网悬崖边推一样,不但不能帮助他们,让他们更为痛苦,病情甚至也会加重。
2,多说暖心话
其实能够给予抑郁症患者的最好的帮助莫过于一直陪伴在他的身边,说一些暖心的体贴如微的话了。比如说,你可以告诉抑郁症患者“我会一直陪在你的身边,直到你好起来为止”或是告诉他“我会想办法让你尽快好起来的”,让他们感受到你能给他们带来温暖,让他们感受到你的关心。
3,别指责他们
抑郁症患者的身心都比较脆弱,所以患者的亲友最好是不要批评他们、不要指责他们。因为有些话你认为不是评论指责他们的,但是却已经给他们造成了伤害。比如说吧:“你要尽可能的看到好的,不要总是看到坏的一方面”或者“你需要走到外面看看外面的世界是多么的光明”这无疑是告诉他们“你们放弃了好的情绪却选择了绝望”,这些话题不仅很敏感,更是把他们向抑郁症的深渊再推了一步。
4,需要好脾气
做为抑郁症患者的亲友耐心是至关重要的。具有耐心是对抑郁症患者最有力的支持。当你耐心下来对待患者的时候,他们就会觉得不管多久,不管要接受什么样的治疗,无论恢复到什么程度都不重要。同样这也给他们增加的治疗的信心。因此,只要你在身边支持他,哪怕什么都不做,都会有很大的作用。
平时可以给抑郁症患者送一张祝福卡片,或是发一条温馨的信息,坐一桌可口的饭菜,都能让他们感受到你对他的关爱,这些能够让那个他们在黑暗的生活中,找到生活的方向。当然了,做为抑郁症患者的亲人与爱人,做好以上这些工作需要有一个好脾气哟。
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