如果你是坐班族，那么你一定要知道这些！

坐班族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室白领，女性月经前及月经期常有剧烈疼痛，这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍。男性则易造成前列腺炎症致性功能减退。

《黄帝内经》载：“久卧伤气，久坐伤肾”。长时间地坐着不动，会导致腹腔和下身的血液循环受到阻碍，整个身体的气血运行也会受到牵连。而肾脏是与膀胱相表里的，长期坐着的姿势还会使膀胱经受到压迫，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾，引发肾脏功能的异常，出现腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。

另外，这些长期坐着的上班族往往是脑力劳动者，而中医认为“肾生精，精生髓，髓充脑海”，脑是由髓填充而成，髓是由肾之精气所化生的，所以过度用脑也是在间接地损害肾脏，等于是给受损的肾脏“火上浇油”，使肾脏受损更严重、更虚了。