高血压患者要控制住血压,需要经常测量血压情况,这样频繁的测量若都去医院或是社区卫生站显得十分的麻烦,因此许多高血压患者选择在家中备个血压计,以便于随时掌握自己的血压情况,然而,如何才能正确监测血压呢?
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人的血压总是在不断变化的,通常白天血压较高,夜间血压较低,同时,受情绪、体位变化、噪音、气温等诸多因素的影响,如果测量血压的条件不够稳定,即便连续测量的几次血压也可有较大幅度的波动,甚至达到10毫米汞柱以上。
要想获得准确的血压值,并很好地控制高血压,进行家庭血压监测非常必要,这也可以让血压正常者通过定期测量血压及时发现血压升高。
目前指南推荐的较为准确的测量方法是:
早上醒来→上厕所→测量清晨血压
晚上临睡前→测量睡前血压
建议:每次测量能连续测三次,即:
测量第一次血压→休息1-2分钟→测第二次→休息1-2分钟→测第三次
去掉第一次测得的血压值,取第二次与第三次的平均值,即为本次测量所需的结果。
理想状态下,能在早上测量到一天中较高的血压,在晚上测量到一天中较低的血压,能够增加对血压的全面了解。
值得提醒的是,如身体不适,不应拘泥已定的测量时间,应即刻测量血压并记录。
血压计的选择:
血压之前,选择一款合适的血压计是不可缺少的。那么如何选购一台适合的血压计呢?
1、选择水银血压计还是电子血压计?
①专业的医生,当然可以选择水银血压计,因为水银柱式血压计测量的准确性和稳定性较高,对使用者的技术要求较高。如果技术不到位、操作不当,很容易使测得的血压产生误差。
②普通人群,选择电子血压计。电子血压计使用简单,测量方便。
2、电子血压计选择手臂式还是手腕式?
选购血压计的时候要考虑使用人的情况。
①普通人群,手臂式或者手腕式二者都可以,手腕式测量方便。
②大多数中老年人(糖尿病、高血脂、高血压等患者)使用手臂式。
在家进行血压测量应注意如下几点
1学习血压计的使用方法
购买血压计后务必仔细按照说明书操作使用,确保测量血压的一般条件和医院大致相似,如使用上臂式电子血压计,应在有靠背的椅子上休息至少5分钟,将捆绑了袖带的上臂放在桌面上,与心脏同一水平,两腿落地放松。
2长期定时观察血压变化
每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2~3次,间隔1分钟;初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~7天,血压控制良好时,每周测量1天。家庭血压≥135/85 mmHg时可确诊高血压。
3血压计需要定期进行校准
血压计在使用期间,应定期校准,每年至少1次。可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。
专家提醒:
血压是衡量高血压患者是否有控制住病情的一个十分关键的标准,因此测量血压的时候千万不可马虎,要准确的测量,才能有利于血压的控制。
图文制作:爱心脏
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