春天是美好的季节,大自然阳气生发,万物萌生,枝头从鹅黄变嫩绿,再到花开繁盛、五彩缤纷,小虫苏醒萌动,小鸟欢畅高歌,一派生机勃勃的景象,怎能不让人心情愉悦!
然而,高血压却是最容易在春天发作的慢性病。由于春季天气乍暖还寒,经常有“倒春寒”发生,温度起伏不定,早晚温差较大。如果早早换上轻薄的春装,一旦冷空气来临,会刺激血管收缩,使血压升高。所以,高血压患者要遵循“春捂”原则,不要急于脱掉厚重的冬装。
春季多风,在穿衣时注意要穿能抗风的、质地紧密厚实的外套,如风衣、冲锋衣等,以免风邪侵入人体。尤其是春季外出郊游踏青时,更要小心风寒邪气,保暖仍很重要。帽子、围巾可以换成薄一些的,但最好不要全摘掉,要特别注意头部和脖子不要受寒、受风。
另外,春季高血压患者可以适当多喝些花草茶。花草本身具有生扬发散的特性,对疏肝解郁、稳定情绪、祛除风邪都有意想不到的好处,可起到平稳血压的作用。
1、菊花:清肝明目,疏散风邪,降压良药。
2、玫瑰花:疏肝理气,和血散瘀,改善情绪。
3、茉莉花:平肝解郁,理气和中,芳香驱邪。
4、桑叶:祛风清热,凉血明目,缓解发热、头痛。
5、金银花:清热解毒,消炎杀菌,预防过敏。
6、玉兰花:散风寒,通鼻窍,缓解头痛。
泡花草茶的方法与泡茶叶类似,一般取干品材料3克(鲜品用量为6克,花朵以待开未开的花蕾为佳),以沸水冲泡,闷5~10分钟即可饮用。需注意的是,妊娠高血压患者不宜饮玫瑰花茶与玉兰花茶。
春天如果整天宅在家里,容易情绪不佳,引起血压升高。别错过这美好的季节,外出踏踏青、赏赏花,置身于春色中,能让人感受大自然的韵律,心情舒畅,所有积在心中的郁闷、烦恼一扫而空。精神轻松愉快了,人体的血压自然就会平稳下来。到大自然中去吧,好心情才是降压的良药。
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