余姚市，浙江省辖县级市，位于中国浙江省宁绍平原。地处长江三角洲南翼，东与宁波市江北区、鄞州区相邻，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连绍兴市上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。
余姚自古人杰地灵，是姚江学派的发祥地，也是虞世南、王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、余秋雨、沈君山等人的故乡。余姚文化属吴越文化，余姚人属江浙民系，使用吴语。
余姚得名，说法不一。一说，《风土记》载，舜文庶所封之地，舜姓姚，故曰余姚（“舜后支庶所封之地，舜姓姚，故云余姚”）。另一说，《越绝书》裁，夏少康封少于无余于会稽，以奉禹记，姚乃其届邑，故曰余姚。《山海经》郭璞注，句余山在会稽余姚县南，句章县北，故此二县因此为名云，此为第三种说法。还有一说，“邑有句余山，又南有姚江”，故名。再有一说，明代《郡县释名》说，县隶会稽，在余姚山之西，以河东有姚姓，故曰余姚。近有人主张，余姚为越语地名，其义不明。
1949年5月23日余姚解放，1949年后，境域多次变动，最大一次是1954年，大古塘以北棉区划归慈溪县，慈溪县西部稻区、山区划归余姚县。
1985年7月26日撤县设市，设9区、8个镇、63个乡。
2006年1月1日，原东北街道更名为凤山街道，西北街道更名为阳明街道，东南街道更名为梨洲街道，西南街道更名为兰江街道。
2012年，辖阳明、凤山、梨洲、兰江、低塘、朗霞6个街道，黄家埠、临山、泗门、小曹娥、牟山、马渚、丈亭、三七市、河姆渡、陆埠、大隐、梁弄、大岚、四明山14个镇和鹿亭乡，隶属宁波市代管。
余姚市常住人口为1010659人，其中余姚市户籍人口为837224人，常住人口同2000年第五次中国人口普查的852719人相比，十年共增加了157940人，增长18.52%。外来人口流入的大幅增加成为余姚市常住人口快速增长的主要原因，余姚市常住人口中，市外流入人口为235269人，占全部常住人口的23.28%。
2017年全市实现现价地区生产总值1023.23亿元，比上年增长13.1%，按可比价计算，增长7.6%。其中，第一产业实现增加值46.07亿元，增长3.2%；第二产业实现增加值585.67亿元，增长8.0%；第三产业实现增加值391.49亿元，增长7.4%。三次产业之比为4.5:57.2:38.3。按户籍人口计算，全市人均地区生产总值为122175元（按年平均汇率折合18095美元）。
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