导读：怀孕期间，孕妇身体会出现不同的妊娠症状反应，这使得她们的孕期生活质量大受影响。
比如说有不少孕妈在怀孕期间会有尿频的反应，即便是每天刻意控制饮水量，身体尿频的症状反应也会表现极其明显。
在白天的时候，孕妇精神充足，对于尿频的症状反应能够有所招架，可是到了晚间睡眠时，频繁到来的排泄需求让孕妈们备受折磨。
而且如果宝妈在这种情况下刻意强忍的话，还有可能影响到自身和胎儿的健康。
闺蜜娜娜已经怀孕五个月了，挺着孕肚的她充分体会到了孕期生活的不便。
近来，娜娜还发现自己身上居然多出了尿频的毛病，“到了晚上就想要上厕所，我想要睡个整觉都不容易！”
而且为了尽量不打扰一旁熟睡的丈夫，她常常会刻意憋着。
就这样，接连一个星期下来，她感觉睡不好的自己在清晨起床的时候身体有些打晃。
而更加令她没有想到的是，自己居然因为憋尿而尿路感染了。每次小便的时候，娜娜都觉得特别痛，而且这也让她觉得有些难堪。
在和丈夫沟通后，娜娜决定两个人分床睡。虽然说不再担心会打扰丈夫了，但是频繁起夜的问题却还没有得到解决。
随着孕期的深入，娜娜发现自己有些时候虽然想要憋着，但是却完全憋不住了。
在孕检的时候，娜娜把自己尿频的症状和医生做了沟通。医生听后则非常淡定地表示：
“有很多孕妇都会有这样的症状，而且我不建议你可以强忍，这不仅容易导致尿路感染以及一些妇科疾病的发生，而且还有可能会影响到胎儿发育。”
听到医生说自己憋尿会影响到胎儿的发育，娜娜十分后悔。“早知道是这样，我肯定不忍着自己找罪受了！”
01、为什么大多数孕妇在孕期都会有尿频的症状反应？
在怀孕期间，孕妇体内的激素分泌会发生明显的变化。
当绒毛膜促性腺激素分泌量增加时，这就会导致孕妇身体的血液更多地向骨盆位置聚集，进而导致，孕妇身体不受控制地产生频繁排尿的反应。
胎儿在孕妇体内逐渐成长发育，这也就增加了孕妇身体的代谢负担。
尤其是在胎儿显怀之后，为其提供充足营养补充的孕妇的肾脏负担有所增加，体内代谢物骤增，这也就导致其排泄需求旺盛。
在胎儿显怀后，膨胀的子宫会对膀胱造成一定程度的压迫，这也就影响到了膀胱正常的储尿量。
尤其是在孕晚期以后，胎儿体积增长速度较快，这也就使得膀胱所承受的挤压力更强。
孕妇尿频的症状反应在孕晚期时达到高峰。
02、在晚间睡眠时，孕妇如何改善自身尿频的反应？
当孕妇在憋尿时，她们的睡眠质量也会受到影响，虽然身体没有起夜，但是却会导致她们无法进入到熟睡状态。
时间长了，这也就会造成其睡眠不足，身体疲惫感无法得到缓解，由此，胎儿发育也会受到影响。
第一：调整排尿姿势
当孕妇有尿频的症状反应是可以尝试，这调整原有的排尿姿势，比如说在小便时适当的身体前倾，这样更能够帮助孕妇排空膀胱中的尿液。排空的膀胱可以储存更多的尿液，这也就减少了孕妇起夜的麻烦。
第二：减少入睡前的水分摄入
为了减轻自身尿频的症状反应，孕妇还可以在入睡前减少水分摄入。尤其是以前就有入睡前喝水习惯的孕妇，如果能够延长喝水和入睡之间的时间间隔，那么，这对于缓解睡眠状态时尿频的症状反应的产生，有一定的好处。
第三：在入睡前少吃利尿的食物
在怀孕期间，很多孕妇都有吃水果的习惯，但是如果在入睡期间吃了一些利尿的食物。比如西瓜、冬瓜，那么由此引发的尿频，很有可能会导致孕妇晚间睡眠受到影响。孕妇们可以在白天的时候多吃一些水果，这样既可以保证身体营养所需，同时也让晚间睡眠有保证。
凌晨妈妈来叨叨：
孕妇在怀孕期间适当地做一些缩肛运动，锻炼盆底肌的肌肉弹性，这不仅可以调整自身排尿系统的控制力，同时也能够缓解尿频尿急的身体反应。
孕妇也需要注意，在有尿频反应时一定不要刻意憋尿，不仅影响身体舒适度，而且也会影响自身身体健康及胎儿发育。
另外，孕妇也不要因为担心尿频而故意减少水分摄入，可以尽量争取在白天的时候多喝水，尽可能地满足身体正常的水分摄入需求。
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