熬夜影响孩子身体正常发育，睡前遵循三个步骤，一觉到大天亮！

很多孩子身高发育矮小、不达标，和睡眠有很大关系，睡眠习惯养成的三个步骤：掌握睡眠时间和规律、促进睡眠、固定睡眠模式。