天气越来越热，就是出门拿个快递，送个垃圾，或者只是出去透透气，回来就一身汗，整个人都不舒服，想着洗个澡。当然，出汗了要洗澡，孩子更是如此。每天蹦蹦跳跳的，难免一身臭汗。我们也都知道，出汗了洗澡清爽，但如果没出汗，要不要洗澡呢？这个问题困扰我很久，因为最近下雨，气温也降下来了，孩子们基本上没出汗，就闹着说不洗澡了。娃爹说不洗也可以，毕竟没出汗，但我总觉得不是这么回事儿。就问了一位医生朋友肖杰，孩子不出汗，用不用洗澡？肖杰跟我说，这个问题，这几天有不少家长询问，都是觉得，不出汗是不是就不用洗澡了？但实际上是，夏天即使没有明显出汗，也建议每天洗澡一次，而且是使用沐浴露、洗发水认真洗澡，而不是冲一下就可以了。肖杰说，是的，因为皮肤上有200万~400万个汗腺，平均每平方厘米的皮肤（约成人小指甲盖大小的皮肤），就有250～550个的汗腺。人在运动、高温环境下，汗腺会分泌汗水，能明显感觉出汗液。但即使没有明显出汗，其实汗腺也在工作，而且皮肤无时无刻不在出汗的，也被称为“不显性出汗”。由于汗水含有很多的微量成分，比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物质以及其他的一些代谢产物等。很容易产生汗臭味，洗澡能很好的避免这种味道。另外，即使出汗不多，皮肤还会接触到环境中的灰尘、污染物，再加上皮肤表层的细菌含量、油脂、死皮细胞也是非常多的。因此，夏天即使没有明显出汗，也建议保持洗澡频率，这样能保证身体清洁的基本卫生要求。听完肖杰的话，我算是明白了，夏天即使孩子、大人不出汗，也要洗澡的，而且是认真洗澡，不是冲一下就完事儿，因为皮肤的油脂、头皮的皮屑，靠冲洗是很难情节到位的。
这个夏天我给全家入了一套洗护套装，看来也可以用上了。要知道，娃爹刚开始收到快递，还跟我说，夏天洗澡冲一下就行，没必要用这些。现在我拿到了权威人士的话语，是要跟娃爹好好说道一下了。
肖杰还特别贴心的提醒我，夏天尽量不要冲凉水澡，对身体不好，严重的可能危及生命。也是把我问说懵了，还这么严重吗？要知道，我是打算把热水器插座拔掉的。他说，对身体状态好的人来说，比如冬泳爱好者、专业运动员等，坚持洗冷水澡能帮助提高耐寒能力、促进皮肤光滑，还能增强心血管功能，但如果有高血压、冠心病等疾病以及高热人群，是不建议洗冷水澡的。空腹、饱腹状态下，也不建议洗冷水澡。而对于我们普通人来说，洗冷水澡的降温效果，其实不如温水澡来的更实际一些。所以，建议每天洗温水澡，认真洗，不仅有清洁作用，还能改善睡眠、缓解压力。难怪孩子们洗过澡后，总是睡的更香呢！夏天洗澡还有几个误区，一并分享给大家，希望对你有点帮助。洗澡空间密闭，空气流通性差，是不建议太长洗太长时间的，10-15分钟为适应。如果头发较长，难洗，适当延长3-5分钟也足够了。Tips：洗澡时出现头晕、打寒战的情况，建议缩短淋浴时间，或者升高水温。有慢性疾病的人，洗澡水温过高，是非常危险的。比如有高血压、冠心病、动脉硬化的人，洗澡水温过高，全身毛细血管扩张，流向心脏、大脑等重要器官的血液减少，可能会出现心脑血管问题。饭后、饭前、喝酒后、运动后，都不建议马上洗澡。饭后洗澡建议在1-2小时，喝酒后建议洗澡在清醒后，运动后洗澡建议在半小时以后。另外，过度疲劳以及低血压、低血糖的人群，洗澡也要注意，不在浴室停留过久，适当增加浴室的排风，避免缺氧、眩晕。洗澡这件事，还是建议做全套的，从头到脚，洗的干干净净的，而不是冲一下就好了。因为皮肤表皮和头皮的油脂，只是冲一下，能去除的很少。长时间下去，身体堆积的油脂、死皮多，毛孔被堵塞，感觉整个人都闷得上，即使你再认真清洗，也很难洗干净。尤其是油性皮肤、头发出油多的，建议每次认真洗澡、洗头，用上沐浴露、洗发水，彻彻底底的洗洗，并冲洗干净。
我就属于“大油头”，还好这次选的洗发水比较好，刺激性很低，洗完后头发顺滑又飘逸，感觉整个头皮都在呼吸。
夏天洗澡原来也这么多讲究，相信看完今天的内容，你也知道如何正确洗澡了。当然了，洗护用品如果能带走一套，就更赞了，说明你很有眼光！
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