周末几个朋友相约带着孩子来家里玩，午饭是在家里吃的，我就简单地做了几个拿手菜。有一个秋葵炒黄牛肉，让朋友3岁的宝宝爱不释手，吃的特别的香。

朋友说：“宝宝长这么大，都没吃过秋葵。”接着又说到婆婆做饭都是几种，平常吃的最多的几种蔬菜水果。其他的食材基本上都不会做，即使说了也不做，说是怕娃娃吃了过敏不安全。

听了她的抱怨，我宽慰她道：“小朋友吃什么都可以，要多吃几种就好了。这样可以保证营养均衡，也能让宝宝长得好，而且上次看到她的孩子时感觉都长胖了，个子也长高了不少。”

不过朋友又抱怨说：胖倒是真的，高就算了吧，几个朋友里面就她的孩子个子最矮。婆婆平时特别喜欢给宝宝喝汤，尤其是肉汤，每天都会喝一大碗。时间长了就长胖了，体检的时候医生也说有点轻微缺铁。

其实替朋友感觉挺无奈的，自己不做饭，就不合适指手画脚，这样不利于家庭和谐。不过我认为这事对于宝宝很重要，而且还是孩子成长最关键的前三年，还是要多关心一点。

很多妈妈都认识到陪伴对于孩子前三年成长的重要性，有些为了宝宝能够健康快乐的成长，甚至不惜辞职带娃做起全职妈妈。不过很多人没有意识到喂养的重要性，尤其是家里老人带孩子，更需要注意一些。

老人带娃一定是非常尽心尽力的，不过在能力上面略有不足，在给宝宝做饭的时候，很容易踏入下面这些误区。接下来我们一起看看吧，说不定你的孩子正在经历。

早上要喝粥

张文宏大夫就建议过小朋友早上不要喝白粥，不能满足身体的能量需求。不过很多老人还是习惯早上喝粥，清粥小菜来一碗赛过活神仙。

早上喝粥对于升糖的效果十分明显，而且白粥里面没有什么营养。特别是对于小宝宝，早餐一定要丰富，蛋白质的含量一定要充足，如果非要喝粥的话，也要搭配其他的蛋白质含量高的食物。

汤有营养还补钙

就像朋友的婆婆一样，非常喜欢给宝宝煲汤喝，在他们的认知里面各种汤是非常有营养的。

可是真的不建议给孩子喝汤，主要原因就是在于汤里主要是水和脂肪，水是没有营养的。脂肪是导致孩子变胖的主要原因，要想娃娃健康成长，需要多补充大量蛋白、碳水化合物和适量的脂肪，还有其他的一些微量元素。

而且宝宝胃里空间有限，如果喝太多的汤，吃的其他的食物就会减少，导致其他的营养物质减少，蛋白质摄入量减少，相反的脂肪会摄入过多。

因此长期喝汤导致其他的的能量摄入不足，而且汤里面的主要成分就是水。含有的能量密度很低，只有不到0.2kcal/g,娃娃健康生长需要的能量密度大约是0.6kcal/g，非常的不合适。

如果长期地保持这样的饮食习惯，会导致孩子的营养摄入结构不合理，导致肥胖的出现，不会长个子。

因为摄入的脂肪过多，蛋白质达不到要求，而且器官的发育需要充足的蛋白质。小朋友的发育就会受到影响，生病的概率大大提高，个头相反地会矮一些。

顶饱吃最好

主食里面含有最多的物质就是碳水化合物，在《中国居民膳食指南》中，对于中国人的体质提出了一些建议。指南中写到主食每天的摄入量跟自己的拳头大小就可以了，另外在补充一些其他的食物。

有些老人在给宝宝添加辅食的时候，更喜欢给他们吃饭菜，不觉得多喝牛奶是好事儿。宝宝在一岁要以奶为主，奶含有丰富的优质蛋白质，而且容易被娃娃吸收，必须保证宝宝每天都能喝500ml左右的奶。

多吃肉才有营养

这些问题，你家老人有没有？不要认为老人不喜欢小宝宝，其实他们对于宝宝的爱，一点也不比你少。大多数情况下因为他们自身生活经验的限制，没有达到科学养育的要求。

虽然这些做法不科学，不过这些都是他们认为最好的东西，认为这些是对的，才会这样做。作为父母，我们应该理解他们，感谢他们对自己孩子的付出。不过也需要用老人能够接受的方式，让他们学会科学养育的关键。

如果你家也是老人带孩子，找一个合适的时机，给他们推荐一本辅食书，告诉他们小宝这样养活身体会更好。想办法让他们看看书上的内容，再不行可以让老公跟他们说。

今天给大家推荐一本我常用的辅食书，这本书叫做《辅食每周吃什么》。这本书的内容非常的丰富，可以从零开始教你怎么做好辅食，我婆婆就特别喜欢，很适合老人学习阅读，简单易懂。

之所以说为它适合老好人，最要有下面几个特点，不信你可以看看是不是这样。

作者刘长伟是南京医科大学儿童医院的营养科医生，这种身份很容易就会让人相信。里面还有他很多之前治疗的案例，可以让人避开这样坑。

像什么时候可以添加辅食，怎么样判断可以添加辅食，辅食该如何安排等等，里面的内容非常地丰富。还有如何避免宝宝过敏，和添加辅食的八大误区是什么，这些内容都非常的实用。这样既可以很好地保护娃娃，还可以让父母老人少走弯路。

老人的年纪毕竟比较的大，很多的东西学习起来没有年轻人快，学习能力要差一点。这本书可以避免这些，容易接受的理论知识，可以让他们快速掌握要领。

书籍的链接我放在上面了，需要的家长赶紧点击带走，0-3岁宝宝辅食问题，全都能解决了！

枕边育儿寄语：

老人带娃很不容易，大家都希望可以把孩子带好，不要因为一点错事儿，就相互埋怨。希望这本书可以帮助到大家，把宝宝生养的最好。

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