孕21周身体会出现三种不适,注意事项了解下,顺利度过孕中期
你知道吗?怀孕第21周,已经进入了孕中期,宝宝的重量大约和一串葡萄差不多。他已经对外界的声音也可以听到了,如果听到自己喜欢的音乐,可能会跳起舞来。听起来是不是很美妙呢?
我的一位好朋友晓菲,跟我说她怀孕21周了,现在身体有些变化,也不知道是否正常?我做过高级育婴师,曾经护理过上千名宝宝和妈妈,对于孕期知识和产后护理,还是比较了解的。我告诉她,下文中的三种不适,出现在这周其实是正常的,并且跟她说了一些注意事项。接下来我们一起看看吧!孕21周会有三种不适
怀孕21周,胎长大约有26cm,体重360克左右,胎儿的手指脚趾已经完全长好了,眉毛和眼睑也在发育了,男女宝宝也已经有了明显的器官特征。宝宝在妈妈肚子里,已经不仅仅是单纯的吞咽羊水了,还可以在羊水里吸收水分。妈妈们的身体重心发生了变化,由于腹部逐渐隆起,为了保持身体的平衡,孕妈走路需要挺起肚子。而且随着子宫的增大,你会感觉到肺部被压迫,常常觉得呼吸急促,走几步路也会觉得气喘吁吁。怀大宝21周做四维检查的时候,从家到医院大概20分钟的路程,我走了将近一个小时,感觉走路比较辛苦了。有些妈妈平时活动量大,可能还不会这么明显。宝宝在妈妈的肚子里不断的活动,你可能会感觉到,自己的子宫部位隔一段时间肌肉就会收紧,好像有“宫缩”出现了。其实,这种不规则且疼痛感不强烈的宫缩,在孕中后期会非常普遍,并不是说宝宝快要出生了,而是胎儿活动造成的一种生理反应。等快到预产期的时候,那种疼痛感比较剧烈的宫缩,才是生产的前兆。Tips:出现假宫缩后,妈妈们可以侧卧或停下来休息下,一般很快就会过去了。孕中期对妈妈们来说,是相对比较舒适的阶段。你会发现,自己比较能吃了,有些以前不爱吃的,现在反而喜欢吃了。趁着这个时期,孕妈妈们可以加强营养,增强体质。同时多吃一些富含铁元素的食物,比如瘦肉,动物肝脏,鸡蛋,鱼类以及含铁比较多的蔬菜等。如果有孕妈妈有贫血的症状,建议在医生的指导下补充铁剂。首先,注意卫生清洁。在怀孕的4~5个月左右,女性的胸部就开始有液体分泌,粘稠度低,但这其实也就是最初的母乳,主要是为产后的母乳喂养做准备。妈妈们要及时的清洁,可以用温水清洗,避免有堵塞现象,影响产后的喂养。其次,经常跟宝宝互动。21周的胎儿,听觉系统已经趋近成熟,他可以听到外界的声音,不喜欢或者喜欢的,也会作出反应。妈妈们也可以适时做胎教了,比如跟宝宝说话或者散步的时候跟宝宝聊天,这些都能够让宝宝更好的了解外界,并且能增进亲子情感的连接。最后,学习一些分娩以及产后的知识。这段时间孕妈的精力和身体都是相对比较舒适的,可以在这段时间,尽可能的去了解一些分娩以及产后的知识。可以通过书籍、视频、医院的孕妇保健课等等。尤其是第一次怀孕的妈妈们,尽量多了解相关的细节,以备不时之需,也可以跟一些有经验的妈妈们,去了解一些喂养宝宝的知识,这样等宝宝出生后,你也不会太慌张。总之,怀孕是一场奇妙且充满未知的旅程,妈妈们尽量按时做好每次产检,了解胎儿的发育情况。如果身体上有不适,及时跟医生沟通,不要自己瞎猜瞎寻思,反而影响情绪和宝宝的发育。
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