怀孕后想让”花肚皮“远离你，做好四点科学防护，远离妊娠纹

妊娠纹来了就去不掉了，这是真的！我生过两个宝宝，幸运的是肚子上没有妊娠纹，大腿根有一点，但穿短裤还不影响。

惠羽怀孕五个月了，她发现自己肚子上有了细小的纹路，好像是长了一条条疤痕，不深但是有些痒，这就是妊娠纹吗？惠羽有些不解，我跟她说是的，这就是长妊娠纹了。相信这是每个妈妈都不希望看到的，有了妊娠纹，生完宝宝怎么穿漏脐装？

怀孕五个月有妊娠纹怎么办呢？

妊娠纹是由于怀孕期间荷尔蒙的影响，加上腹部隆起明显，导致皮肤的弹性纤维与胶原纤维损伤或断裂造成的。表现为宽窄不同、长短不一的粉红色、紫红色的长条或浪花纹。一般出现在怀孕的4~5个月，多在腹部、胸部、大腿内外侧、后腰部，第一次怀孕的妈妈，表现最明显。

想要减轻妊娠纹，就要控制好体重，均衡营养，并且注意腹部护理，可以擦拭橄榄油、茶树油等滋润的植物油，或者是面霜。但不能用手抓，越抓越多。

怎么预防妊娠纹？

妊娠纹重在预防，尤其是孕期的妊娠纹，提早做好预防，可以避免其发生的可能性。

01

管理好饮食

在怀孕期间，尽量不暴饮暴食，多吃富含丰富蛋白质的食物，促进胶原纤维的形成，增强其弹性。多吃：牛奶、牛羊猪肉、鸡蛋、虾类、黄豆等；

02

控制体重增长

整个孕期的体重增长建议控制在11~14kg，孕中期每周体重增长不超过2kg，平均每周500g；

03

使用托腹带

在怀孕的中后期，孕妈的腹部隆起明显，向下坠的感觉也增加，为了减缓皮肤过度向下拉扯，可以使用托腹带，帮忙托住腹部；

04

经常锻炼身体

孕期经常活动，可以增强体质，也有利于控制体重增长。每次活动的时间和强度以自身情况来定，建议每天运动30分钟左右，以散步、游泳、瑜伽等低强度活动为主。

哪些人更容易有妊娠纹？

妊娠纹的出现和自身体质有关，有些妈妈们的家族女性，怀孕后容易有妊娠纹，那么你怀孕后有妊娠纹的概率也会增加。

有数据统计，70%~90%的孕妈在怀孕后会有不同程度的妊娠纹出现，但如果产前和孕期加强保养，可以降低妊娠纹产生的几率。

孕期体重增长明显以及怀多胞胎的孕妈，更容易有妊娠纹。就像开头我们说的，妊娠纹出现后就不会消失，在产后会逐渐变浅，变成白色或银白色的疤痕，且逐渐不会发生变化。

枕边育儿寄语：

总之，孕期做好防护，即使有了妊娠纹也不要太难过，那是你的功勋章，是成为妈妈后的第一道印记，其实也很美。