同事小马这两天早晨都是掐的点来上班，看起来还还特别憔悴，黑眼圈很重。午休的时候，忍不住问她家里是不是有事。小马特别无奈的讲述了她家有个"睡渣"宝宝。
小马说，最近下班回去接娃，总是能发现爷爷家里安安静静，老两口都在看书，看不见娃的踪影，奶奶抬头无奈的看着她，说，"宝宝四点多才睡着，别吵醒他，娃累了"。他还累了！！眼看都要七点了，这小祖宗还在呼呼大睡，妈妈一阵头疼，心想，晚上这觉又不知道几点才能睡着了。
每次和娃大战完，等他睡着之后，就已经快12点了。自己也就赶紧躺下睡了，但经常就会睡过头，所以掐着点来上班，一整天也没精神。
小马在妈妈群里讲了自己的痛苦经历，没想到很多宝妈都说，自家宝宝是一样的"睡渣"，都在摸索着解决办法。但聊过之后，发现矛盾基本上都是集中在午睡这个情况上，娃中午睡的太晚，自然就形成了每天的恶性循环，晚上不睡，早上不起。
@辰辰妈妈：每天哄娃午睡需要将近两个小时，我自己都睡醒两觉了，娃还在旁边自言自语。气急了就骂一通，然后就乖乖睡觉了。
@乐乐妈妈：每天午睡都要求讲故事，一开始觉得是个好习惯，既然宝宝喜欢，那就给讲呗。谁成想，越讲越精神，一直要求讲下一本，没有丝毫想要入睡的想法，简直崩溃。
@嘟嘟妈妈：每天中午是爷爷哄睡，老爷子心疼孙子，娃不睡就不强求，一直陪着玩。陪到孩子困的不行了再睡。
@皮皮妈妈：我家也是爷爷哄睡，也要求爷爷讲故事。爷爷讲不了两个故事，自己就睡着了，然后皮皮就会拍醒爷爷，说'爷爷，你别打呼噜了，快给我讲故事吧'，老爷子又强打起精神来给娃讲故事。
看完上文中妈妈们的吐槽，很多宝妈会发现自己家里拥有同款宝宝。这些娃真是又好气又好笑，想要对付这些"睡渣"宝宝，我们可以试试以下的方法。
宝宝爱听故事，这确实是个好习惯，需要家长双手支持并配合。但讲故事也需要分时间，如果是正常游戏时间，父母就给娃绘声绘色的讲，可以激发宝宝对书本的兴趣，养成良好的阅读习惯。
但若是在睡前讲故事，宝妈需要先安抚宝宝的情绪，让他躺在被窝里。然后讲故事的时候就不要绘声绘色了，要声音放低，越来越低，宝宝会很快入睡，也不会再要求讲第二本。
每次让娃睡觉之前，几乎每个宝宝都会说"妈妈，我再玩一会儿"或者"妈妈，我再玩一分钟就好了"，但其实宝宝对时间并没有准确的概念，需要准确到哪个游戏环节结束就要睡觉，比如：宝宝正在堆积木，他说还要再玩一会儿，就需要明确的告诉宝宝，那我们把这个"乐园"摆完，就要睡觉啦，宝宝会明白什么是游戏终结的点。
有一部分宝宝的精力极其旺盛，每天会在家里跑来跑去，甚至会影响到楼下的邻居，招来"投诉"。这种类型的宝宝，最好是上午带娃下楼去玩，或者去附近的公园之类的地方玩儿，这样既可以消耗宝宝的精力，又可以让娃有更大的活动空间。等他"电量耗尽"，中午回家乖乖吃饭，午睡就水到渠成了。
需要在宝宝心里种下一颗种子，让娃清晰的知道每天需要做的事情是什么。比如，早晨起床，可以询问孩子，你知道今天我们要做什么事情吗？孩子会睁大眼睛等着你说答案。我们要刷牙、洗脸、吃早饭，然后要带你下楼玩。等吃午饭的时候，要再次询问宝宝，吃完午饭要干什么呢？要午睡咯。这样每天重复问答，慢慢的，宝宝就会明白每天的生活流程。即使偶尔他不愿意马上睡觉，也会先回到卧室里。
针对不同类型的娃，宝妈需要研究不同的应对策略，但是无论怎样，都要保证孩子的午睡，千万不要说"索性别睡"了。有人会说，既然孩子不想睡，就别硬让睡觉了。但是大家通常都会发现，中午索性不睡的宝宝，到六七点钟的时候，就开始精神萎靡不振，想要睡觉。如果此时能一觉睡到天亮，父母也高呼万岁，但若是睡到半夜醒了，简直就是噩梦一场。长此以往，还耽误长个子，毕竟夜间是生长激素分泌最旺盛的时期。
因为睡午觉对于宝宝来说是非常重要的，从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。
大家都说，等娃上幼儿园就好了，他们每天中午睡觉可乖了。可你们是不是又发现，一旦周末放假在家，娃继续是之前的"睡渣"状态。因此好的习惯是需要慢慢养成的，而不是依靠外界不可抗拒的力量来强迫宝宝睡觉。
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