随着春节临近，哥哥和妹妹都早已进入了寒假模式。早晨即便起床了，也是一副颓废模样，哥哥斜靠在沙发上看pad，我晾衣服时叮嘱他：“快去洗脸，我们要吃饭了！”回来时他还躺着，不觉得声音高八度地说：“快去。”又快步走去妹妹房间门口叫她吃早饭。
整个早饭餐桌上的气氛很怪异，哥哥终于忍不住说：“妈妈，你声音太大了！整个早晨都好吵！”我纳闷：“我没有大声说话啊！”先生也说：“没错，你早晨声音好大。”有时候，我们因为情绪激动而提高音调，无法自己感觉到，而这样却会对其他家庭成员造成影响，在大家都在狭小空间活动的寒假中，这种问题尤为明显，那我们今天就来聊聊，家庭音量管理的话题。
寒假全天带娃，有多少妈妈在情绪崩溃的边缘
和我一样，闺蜜小秦也在群里抱怨：“自从娃放寒假，我简直一夜回到解放前，不但要操心他的作业、陪玩、用心做饭还要时不时处理他惹的麻烦。今天忍不住又收拾他了。”原来小秦给儿子摆好平板电脑让他上网课，谁知他非要站在椅子上，，小秦刚开始还能淡定地告诉他“快坐好，要认真听课。”
但看到孩子又用蜡笔在桌子上涂涂画画时，终于忍不住吼：“快给我好好上课！”而孩子也不依不饶：“我就不！”说着跳下凳子跑了。小秦在群里哀叹：“这寒假遥遥无期，而我的亲子关系已经快破裂了！”
的确，习惯了孩子走后一个人安静的生活，突然回到24小时带娃状态，耳边魔音绕梁，两分钟被喊一次妈妈，更别说还要盯着学习和生活习惯。觉得疲惫很正常，但为什么孩子会变得比平时更难相处了？问题或许就出在沟通的方式上！
音量越高，矛盾越大
有心理学家曾经指出：处理同一件事情，不同的声调会收到不同的效果：如果同样是传达指令或批评，声音太高对方会难以接受，而声音第一点对方就比较容易接受。
在假期中，我们有了和孩子更多的相处时间，自然也会产生很多矛盾，在处理矛盾时，妈妈爸爸因为忙碌或疲倦，不自觉地提高音调。实际上会造成孩子的对抗心理，自然相处就不那么融洽了。
一方面，高声说话会让孩子陷入焦虑，进而引发“战逃反应”。
当我们大声说话时，无论语言的内容是什么，音量和语调就传达了一种压迫感。这种压迫感会马上刺激孩子大脑中的杏仁核，让他们本能做出对抗或逃避的反应，整个过程只需要0.3秒。
比如在【爸爸去哪儿】中，小小春有一次光脚下地，陈小春看到后马上大声呵斥：“你要去哪儿？”小小春愣是半天也不敢说话，当陈小春放低音量又说了一遍：“你要做什么？”他才说：“我要去穿鞋！”
可见，如果想要避免“鸡飞狗跳”的亲子对抗场景，爸爸妈妈可以先从降低说话的分贝开始努力。
另一方面，当你大声吼叫的时候，自己的情绪也会变得更差！
我们总会觉得，大喊大叫地发泄出来，就能让自己的情绪平复。就像我一位朋友说：“不让我吼他，难道把我气出毛病？”然而真相却是，在我们大吼大叫，大声说话的时候，心率会加快，理性思考的能力也会变差。最终教育孩子，就成了情绪发泄。这样的沟通，无论是爸爸妈妈或孩子，都无法从中获益。
居家带娃，怎么做好音量管理？
大声说话，虽然还不到大吼的程度，但就好像是一个开关，打开了亲子冲突的闸门，也按下了孩子对抗的按钮。虽然深知这一点，但包括我在内的很多妈妈都会忍不住，那么该如何做才能在假期心平气和地和孩子交流呢？这三招亲测有效，大家可以试一试。
1、说话前先停一停。
想必爸爸妈妈们都会有这样的时刻，看着被孩子弄乱的客厅，或者眼睁睁地看着他吃饭磨蹭，都会感觉到热血上涌，准备大声提醒他不要乱丢东西、快一点吃饭。但越是这个时候，越要控制住。可以停一停，在自己心里默念个三秒，告诉自己控制音量，再开始说话。
Tips：如果觉得很难控制住自己，建议离开“事发现场”那么一小会，双手举起来，向手掌吹气呼气，反复三次再回去教育孩子。
2、越是表达严厉，声音越要小。
有时候，我们刻意将声音提高八度，是为了让孩子对我们的话更加认真对待。表达“我真的生气了！”的感受。但如果使用的次数过多，高声说话反而会被认为是束手无策。反而是小声说表情严厉更能让孩子严肃起来。因为父母并不是在表达情绪，而是在理性的批评。比如在教育孩子上，大家会发现，如果妈妈经常高声训斥孩子，她遭到的反抗反而会更多。而偶尔低声严厉批评孩子的父亲，却会被视作更有权威。
3、让孩子提醒自己小声一点
大吼大叫一旦形成习惯，不但自己难以改变，孩子也会受到影响。想要改变，不妨跟孩子坦诚交流。告诉他们：“说话声音太高，是非常不礼貌的沟通方式。我们互相监督，如果谁说话声音大了，对方就要提醒一下。”
在我家，这个方法很有效，如果谁说话声音太大，其他人就会把手放在嘴边说：“嘘”！这样既能提醒大声说话的人，又不至于很尴尬。渐渐地每个人都能控制说话的音量，也能有条理地进行交流了。
凌晨妈妈来叨叨：
许多父母的高声说话方式，其实来自于自己的原生家庭。从小被就被大人嚷嚷，在教育孩子时也会不自觉地复刻这种“高分贝。”在内心深处，其实是为了给心里的“小孩”壮胆，只有认识到这一点，我们才能用平常的声音，理性的方式去和孩子沟通。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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