冯绍峰景甜突然官宣！赵丽颖点赞送祝福……

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作者｜瑜伽君

最近冯绍峰和景甜在平台用藏头诗官宣，不知道的网友还以为他俩在一起了，知道词条的粉丝才看懂原来他们是宣传新剧《灼灼风流》。

不过从他们最近的宣传视频来看，两人互动非常有爱，虽然都知道是电视剧正常的宣传手段，却还是让很多网友有所期待。

看着两人的亲密举动，真的很甜，冯绍峰是一位很会照顾人的男士，两人虽然是为剧宣传，但是这一系列的亲密互动下来，很多网友都期待他俩能真的在一起。

冯绍峰至从和赵丽颖离婚以来，一直都还是单身。

冯绍峰自身很有魅力，和他谈过恋爱的基本都是娱乐圈的女神人物。

比如倪妮，林允，最后到结婚的赵丽颖，她们无论是身材还是颜值都是娱乐圈数一数二的。

冯绍峰虽然已经45岁了，不过自身状态还是在线的，相对这个年龄来说已经是非常的自律了。

和大甜甜一起也没有特别显出年龄感。

磕CP主要的还是两人要有CP感。

其实在娱乐圈里混，真的不是那么容易的，普通人可以按部就班的生活，明星们却一直要和时间去对抗，对抗身体的日益衰老，内脏的下垂。

一有时间就健身，为了保持身材，增加肌肉含量，保持身体紧致感。

不然，一露面就容易被粉丝网友嘲讽。

特别是身材管理方面，不像脸，还能有其他保养手段，身材肌肉必须是自己付出汗水。

很多人都羡慕明星的好身材，以为是人家天生的，的确一开始是天生的，不过后面的维护却做不得假。地球引力每时每刻都在下拉着我们的一切。

我们的健康主要体现在器官健康，而各器官在身体里是由筋膜和韧带固定住然后挂在身体里的。

而重力会增加筋膜和韧带的压力，加速韧带和筋膜的老化和松弛。内脏也会随着下垂。

这一点对谁都是一样的，是最公平的。不过身体的姿势，平时的生活方式也会对下垂造成影响。

加速下垂的因素？

01形体消瘦

身体消瘦的人，缺乏锻炼的人肌肉力量一般也比较弱，腹部脂肪很少，给以内脏的支撑和保护比较少，韧带和筋膜的负担更重，器官更容易移位和松弛。减重过快，节食等行为更会加重内脏的下垂风险。

02姿势不良，塌腰驼背

驼背状态中腹部空间会变小，器官的空间会被挤压，器官会被往下挤，加速器官移位。塌腰会顶肚子往前，器官也会被顶出去，器官因此移位，筋膜和韧带的支撑变小，加速下垂。

随着年龄增长，各种原因会让身体对器官的支撑较弱，会出现拖不住的现象，这时候会有器官移位，每个器官发生下垂后会有不同的表现。

下面来具体看看它们的不同。

胃下垂：吃点东西就感觉很胀，吃的越多下坠感越重，感觉拖不住这些食物。

肝下垂：肝周围容易有隐痛，胀感，特别是久站和走路久了后。

肾下垂：容易腰痛，剧烈运动后容易出现尿血，蛋白等情况。

有些女性生产完后总有小肚子，而且减不下去，这种很可能也是内脏下垂到盆腔区域了，这种一倒立就会立马移动到上腹区域，非常明显的移动。

这些情况是比较常见的下垂问题，当然希望此时看文章的你一个都没有哦。

等真的出现下垂后身体是很难受的，通常来说，如果发现自己真的某个器官下垂严重，那么有三个方面可以加强改善。

首先改善饮食，少量多餐，食物精细一些，先减小内脏本身的压力。

其次要坚持运动锻炼，加强腹部肌肉力量，加强筋膜和韧带的强度，加强内脏器官功能。

最后也可以在腰部绑上一个腰带哦，可以从物理方面来托住内脏器官。当然如果实在是太严重了，那就只能去医院接受其他治疗了。

当然最好的是可以提前预防，尽量不发生这样的事情。预防先从自己的姿势开始，改善不良姿势。

研究实验表明：“好的姿势体态可以提升骨骼健康，当你瘫坐时，压力都集中在脖子和脊椎上，时间久了，可能产生轻微的背部疼痛；不良的走姿、跑姿容易使关节磨损，脊椎也会因此受到来自四面八方的“坏压力”，从而压迫神经和血管。”

好的姿势，可以让器官得到更多的空间，更多的支撑。比如说，挺直肩膀站立时，胃部自然放松，能够减少腹痛。

相反，如果弯腰驼背，骨骼形成的支撑就会扭曲，挤压到内脏。

瑜伽里有很多动作都可以预防内脏下垂，坚持打卡，至少可以延缓内脏的下垂速度。下面给大家介绍几个动作。

动作组合

01大腿夹砖

山式站立时大腿内侧夹一块砖，然后两大腿内侧去夹紧砖，当内侧的力足够大时，盆底开始就会往上提起来，包括五脏六腑也会往上提拉，和下垂做直接的对抗。

山式站立，将一块瑜伽砖放在大腿内侧的顶端，两大腿用力去夹紧砖，同时向上去吸砖，将砖吸上耻骨的方向，这个力会继续往上走到腹腔区域，令器官也跟着往上提，改善器官下垂的现象。保持5分钟。然后松开。可以每天练习一次。

02下犬式

这个下犬式需要在大腿根处夹一个瑜伽砖，这样会有一个力来托住内脏器官的感觉。在下犬式中腹腔处于斜线，在这个角度，器官能得到轻柔的放松。

双手掌撑地，脚踩地，双脚和双手分开的距离大约是让腿和躯干呈90度，保持砖的夹紧，头自然的放下去，大腿内侧夹紧砖，同时吸上到耻骨的位置，保持1分钟。

03站立前屈式

这也是一个反重力的动作，在里面保存1分钟以上后能改善器官下垂现象如果做不到这个程度，可以大腿根夹砖。

站立，如果大腿根能夹砖一块瑜伽砖就好了，我们在离墙不远的地方，脸面向墙壁，然后躯干往下去找地板了，双手放地面支撑住，然后双脚走向墙，直到背贴在墙上，保持1分钟。

04肩倒立

肩倒立是肩膀在地面上，而脚在上面，整个身体处于倒置的方向，这时候器官就是反重力状态，越练器官越紧致稳固。不过有颈椎和腰椎问题的人不适合练习。

贴着墙躺下来，双腿贴在墙上，然后双脚踩在墙上，将臀部慢慢推起来，最终让臀部，腿部，躯干在同一条线上，眼睛看向胸腔的方向，双脚有力的踩住墙壁，保持3分钟以上。然后臀部再慢慢放下来，腿回到墙壁上。

这个组合序列通过本身的反重力和上提内脏器官来改善下垂，对抗衰老，非常有用，不过万事在坚持，最好每天都能重复一遍，

最后的肩倒立会比较难一点，如果感觉脖子不舒服那就从体式里出来，可以按照图中示范在肩膀下方垫高一些，这脖子的压力会减小。

注意生理期不练习哦。第一次练这种动作，不过一定要记得将大腿内侧网上提，这才是正解。

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编辑：niya