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前段时间，美国TC Candler评选的2019年全球最美面孔Top100名单出炉，朱珠再次上榜！这是朱珠连续上榜的第八年，也是唯一一位连续上榜8年的中国女星！之前，也许很多人对她并不熟悉，但最近很多人都被朱珠圈粉了！随着《精英律师》在朋友圈的不断刷屏，很多人一开始都没想到，这剧火的原因，不是靳东，不是蓝盈莹，不是王鸥，也不是剧情，而是朱珠的魔鬼身材！朱珠在剧中饰演靳东的秘书栗娜,地位其实连女二都算不上，但只要她出场，你的眼神就休想挪开。栗娜一颦一笑都在展示自己的美，穿衣风格大胆不受限，出场一袭紧身黄裙slay全场，风姿绰约，妩媚迷人。标志性的大波浪卷发搭配清爽流畅的瓜子脸，走起路来扭胯摆臀，摇曳生姿，让人一眼就能记住她，完美诠释了“风情万种”四个字。随时随地配上标准式的栗娜笑，兼职是诠释了男人梦中的女秘书的完美模样。热搜屠屏的扭腰视频，每换一个镜头就是一套新look。不论剧里剧外她都是名副其实的“行走的衣架”，私下的她造型更是百变。看这凹凸有致、前凸后翘的身段简直是所有女生梦寐以求的好吗？然而身材保持得如此完美、妥妥的直男杀手的朱珠，其实今年已经35岁了。而且，朱珠说自己不是严格自律的人，管住嘴太难，所以只能把自己往健身的路上一直推。
花瓶？不！她从小就是别人家的孩子
35岁的朱珠人生丰富多彩！她的人生也能让你大呼一声惊艳！爷爷是开国将军，父亲则是新大陆冰淇凌的创始人，从小家境优越，自然接受了很好的教育。十几岁的时候就开始独自旅行，足迹遍布美洲，亚洲，欧洲等地。她曾经是MTV国际中文频道的当家花旦，当过歌手、主持人、出过专辑、拍过影视剧。朱珠在好莱坞博得了自己的一小方天地，和世界排名第一的精英人才经纪代理公司CAA签约。但在国内的知名度还是不高，直到《精英律师》里职场白骨精栗娜的角色，才让这个宝藏女星被众人所知。 她为啥能扭这么好看，而你不能？
朱珠能在办公室能扭出顶级大秀的感觉，但却并不艳俗，反而给人扑面而来的职场精英气场。在B站上，有UP主剪辑了她在剧中的走路扭臀合集，摇曳生姿，性感有料，看得人真是血脉喷张！相信很多小仙女都想要朱珠一样的好身材，穿上尽显身材的包臀裙。臀部外侧和大腿两侧格外明显，线条不完美！显得腿短粗，屁股还大！甚至，还有的人伴有X型腿和八字臀！虽然胯宽显腰细，但是要是超过标准，一样会影响整体美。从医学角度来说，胯宽，它是由你的基因决定的，所谓的胯宽就是髂骨两侧边缘的距离。所以，真胯宽的位置应该位于我们盆骨外侧的最高点，这就是让身材整体呈现自然的“S”型的关键所在。但如果出现了「假胯宽」的问题，呈现出来的身材就是截然相反的，因为假胯宽的位置是在大腿根部的外侧。站直，两脚脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向，如果膝盖朝着正前方对准自己第二三脚趾，那就没有出现假胯宽的现象； 如果膝盖向内，可以很明显的看到自己大腿根股骨头凸出来，那就需要纠正了！「假胯宽」问题这么普遍的存在，其实是和我们生活中很多不注意的 ”臭毛病“时息息相关的。因为过度使用大腿发力，会造成而不去激活你的臀部肌肉，长此以往，大腿外侧肌肉发达了，就会产生假胯宽。正常走路时，应是借助臀中肌有效稳定骨盆，并发力收紧伸展髋部，大腿内侧大收肌协助髋部伸展，大腿前侧的股直肌及髂腰肌参与运动。直白点就是:走路全身都要参与，用臀部发力带动双腿。很多人喜欢夹着腿坐，觉得这样淑女范儿。还有很多人喜欢“鸭子坐”，还有跷二郎腿，岂不知这些坐姿会让股骨过度内旋。如果再加上久坐不动，脂肪堆积在臀腿部位，不但会形成假胯宽，还会让你的“假胯”更宽阔，腿更短。大腿内侧肌肉紧张而大腿外侧肌肉松弛无力，由于日常中肌肉的发力位置不对，导致扁平臀，同时屁股向两边突出，形成假胯宽的状态。而且，臀腿肌肉力量平衡失调，核心不能保持平衡，导致走路时出现拧胯，使股骨大转子外凸，导致假胯。假胯宽，穿上裤子或者裹臀裙立马暴露身材短板，令很多女生苦恼不已。侧躺在地面上，使用手肘支撑着身体，将膝盖弯曲，慢慢打开膝盖，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。平躺在地面上，双腿弯曲，双手打开放在两侧，腹部收紧。抬臀。保证肩、髋、膝在一条直线上。3组，一组12次。双脚脚心相对，坐在地面上，背部挺直。向身体的正前方拉伸。除此之外，在生活中，也要形成一些良好的小习惯，比如，调整走路姿势，不翘二郎腿等。希望女生们都能拥有翘臀和圆润有型的胯型，配上大长腿，成为行走的衣架子！@作者简介： 人鱼线vs马甲线（ID：ryx_mjx）
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