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前段时间,美国TC Candler评选的2019年全球最美面孔Top100名单出炉,朱珠再次上榜!这是朱珠连续上榜的第八年,也是唯一一位连续上榜8年的中国女星!之前,也许很多人对她并不熟悉,但最近很多人都被朱珠圈粉了!随着《精英律师》在朋友圈的不断刷屏,很多人一开始都没想到,这剧火的原因,不是靳东,不是蓝盈莹,不是王鸥,也不是剧情,而是朱珠的魔鬼身材!朱珠在剧中饰演靳东的秘书栗娜,地位其实连女二都算不上,但只要她出场,你的眼神就休想挪开。栗娜一颦一笑都在展示自己的美,穿衣风格大胆不受限,出场一袭紧身黄裙slay全场,风姿绰约,妩媚迷人。标志性的大波浪卷发搭配清爽流畅的瓜子脸,走起路来扭胯摆臀,摇曳生姿,让人一眼就能记住她,完美诠释了“风情万种”四个字。随时随地配上标准式的栗娜笑,兼职是诠释了男人梦中的女秘书的完美模样。热搜屠屏的扭腰视频,每换一个镜头就是一套新look。不论剧里剧外她都是名副其实的“行走的衣架”,私下的她造型更是百变。看这凹凸有致、前凸后翘的身段简直是所有女生梦寐以求的好吗?然而身材保持得如此完美、妥妥的直男杀手的朱珠,其实今年已经35岁了。而且,朱珠说自己不是严格自律的人,管住嘴太难,所以只能把自己往健身的路上一直推。
花瓶?不!她从小就是别人家的孩子
35岁的朱珠人生丰富多彩!她的人生也能让你大呼一声惊艳!爷爷是开国将军,父亲则是新大陆冰淇凌的创始人,从小家境优越,自然接受了很好的教育。十几岁的时候就开始独自旅行,足迹遍布美洲,亚洲,欧洲等地。她曾经是MTV国际中文频道的当家花旦,当过歌手、主持人、出过专辑、拍过影视剧。朱珠在好莱坞博得了自己的一小方天地,和世界排名第一的精英人才经纪代理公司CAA签约。但在国内的知名度还是不高,直到《精英律师》里职场白骨精栗娜的角色,才让这个宝藏女星被众人所知。 她为啥能扭这么好看,而你不能?
朱珠能在办公室能扭出顶级大秀的感觉,但却并不艳俗,反而给人扑面而来的职场精英气场。在B站上,有UP主剪辑了她在剧中的走路扭臀合集,摇曳生姿,性感有料,看得人真是血脉喷张!相信很多小仙女都想要朱珠一样的好身材,穿上尽显身材的包臀裙。臀部外侧和大腿两侧格外明显,线条不完美!显得腿短粗,屁股还大!甚至,还有的人伴有X型腿和八字臀!虽然胯宽显腰细,但是要是超过标准,一样会影响整体美。从医学角度来说,胯宽,它是由你的基因决定的,所谓的胯宽就是髂骨两侧边缘的距离。所以,真胯宽的位置应该位于我们盆骨外侧的最高点,这就是让身材整体呈现自然的“S”型的关键所在。但如果出现了「假胯宽」的问题,呈现出来的身材就是截然相反的,因为假胯宽的位置是在大腿根部的外侧。站直,两脚脚跟脚尖并拢,观察膝盖的方向,如果膝盖朝着正前方对准自己第二三脚趾,那就没有出现假胯宽的现象; 如果膝盖向内,可以很明显的看到自己大腿根股骨头凸出来,那就需要纠正了!「假胯宽」问题这么普遍的存在,其实是和我们生活中很多不注意的 ”臭毛病“时息息相关的。因为过度使用大腿发力,会造成而不去激活你的臀部肌肉,长此以往,大腿外侧肌肉发达了,就会产生假胯宽。正常走路时,应是借助臀中肌有效稳定骨盆,并发力收紧伸展髋部,大腿内侧大收肌协助髋部伸展,大腿前侧的股直肌及髂腰肌参与运动。直白点就是:走路全身都要参与,用臀部发力带动双腿。很多人喜欢夹着腿坐,觉得这样淑女范儿。还有很多人喜欢“鸭子坐”,还有跷二郎腿,岂不知这些坐姿会让股骨过度内旋。如果再加上久坐不动,脂肪堆积在臀腿部位,不但会形成假胯宽,还会让你的“假胯”更宽阔,腿更短。大腿内侧肌肉紧张而大腿外侧肌肉松弛无力,由于日常中肌肉的发力位置不对,导致扁平臀,同时屁股向两边突出,形成假胯宽的状态。而且,臀腿肌肉力量平衡失调,核心不能保持平衡,导致走路时出现拧胯,使股骨大转子外凸,导致假胯。假胯宽,穿上裤子或者裹臀裙立马暴露身材短板,令很多女生苦恼不已。侧躺在地面上,使用手肘支撑着身体,将膝盖弯曲,慢慢打开膝盖,左右各做3组,一组12次。这个动作可以活动髋关节,帮助正位,并且让臀部更紧实。平躺在地面上,双腿弯曲,双手打开放在两侧,腹部收紧。抬臀。保证肩、髋、膝在一条直线上。3组,一组12次。双脚脚心相对,坐在地面上,背部挺直。向身体的正前方拉伸。除此之外,在生活中,也要形成一些良好的小习惯,比如,调整走路姿势,不翘二郎腿等。希望女生们都能拥有翘臀和圆润有型的胯型,配上大长腿,成为行走的衣架子!@作者简介: 人鱼线vs马甲线(ID:ryx_mjx)
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