保养并预防眼睛老花

保养并预防老花眼

1、晨醒后，闭眼，中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指按攒竹穴。每次5分钟。

2、冷水洗眼法：早晨，将眼浸泡于冷水中1～2分钟，后轻擦搓揉20～30次。

3、眨眼法、远眺法、转眼法、指压法：在眼球附近，轻压多次。

4、眼球操：

①双眼先向右远方眺望，然后转到左远方。

②眼睛用力紧闭几次。

③双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。

④睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

⑤两中指来回按摩眉毛20次，两四指向两侧按摩眼睛20次，两中指从下至上按摩鼻梁 20次，两中指顺时针按摩太阳穴20次再逆时针20次，用拇指按摩耳根20次，用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、热敷眼部法：晚上临睡前，用40～50摄氏度的热水洗脸，先热敷额和双眼部位,，眼关闭约2分钟,待温度降低后再洗脸。也可每天搓手搓的发热，闭上眼睛，然后把手捂住眼睛1分钟拿掉。