俗话说“经常生气是百病之源”，我们在日常生活中难免会遇到不顺心的事情，但是能够控制好自己的情绪的人却不多，尤其到了夏天，天气炎热，更加容易烦躁生气。那么生气会给身体造成哪些危害呢？

生气伤肝

◆中医讲究的“肝火”，说的就是不良情绪与肝脏健康的关系，人在生气时，身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质会直接作用于人的中枢神经系统，使血糖迅速升高，脂肪分解速度加快，导致血液的游离脂肪酸含量升高，难以代谢，导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛等症状发生。

◆建议在生气时尽量控制自己的情绪，并及时补充水分，因为水能帮助加快新陈代谢，促进体内的游离脂肪酸排出，以减少对身体的伤害。

生气导致内分泌失调

◆甲状腺是人体最大的内分泌腺体，是调节人体新陈代谢的重要器官，能够控制人体脂肪消耗、蛋白质合成与生长发育。生气会导致甲状腺素分泌过量，会使各个器官处于高负荷状态，尤其会加重心脏负担，严重危害身体健康，久而久之，还会引发甲亢。

◆因此，我们要尽量保持乐观开朗的心情，控制好自己的情绪，生气的时候先不要急着发脾气，坐下来放松一下，做做深呼吸。

◆人在生气的时候大脑处于非常兴奋活跃的状态，并会直接作用于心脏和血管，导致肠胃中的血液流量减少，肠胃蠕动减慢，严重时还会导致胃溃疡。这就是为什么人在生气时吃不下饭的原因。

◆所以建议大家尽量控制自己的情绪，不要动不动就生气，尤其是饭前饭后。如果生气导致胃部不适，可以尝试着按摩胃部，减缓不适。

◆人在生气时，由于血液流量猛增，对氧气的需求量也随之增加，这就导致呼吸急促，加重肺的负担。此时肺泡不停扩张，收缩时间减少，得不到休息，从而危害肺的健康。

◆建议大家在生气时做做深呼吸，缓慢有节奏的吸气和呼气，千万不要过于急促，让肺泡得到充分休息。

◆人在生气时大量血液都会涌入大脑，此时心脏的供血量已经减少，再加上由于受到激素影响，导致心跳加快，血压升高，血液变粘稠，从而造成心肌缺氧。心脏此时处于高负荷状态，容易出现心肌梗死、心绞痛等现象，这对每个人来说都是致命的危险。

◆此时一定要控制自己的情绪，避免过于激动，这样可以帮助心脏保持跳动节奏平稳，避免悲剧发生。

◆生气时大量的血液会涌入大脑，使脑血管的压力增加，且血氧含量减少，从而导致脑细胞的加速老化，人在愤怒时的思维混乱、过激行为都是大脑缺氧导致的。

◆高血压、动脉硬化患者还有引发脑溢血的危险。

☆健康小提示：白萝卜有顺气健胃、清热降火的功效，生吃或煮汤都对气郁上火有较好的疗效。另外，找朋友倾诉或是听听音乐等都是不错的舒缓方法。

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