沙参玉竹老鸭汤最近成了我家的新宠,此汤非常清甜解暑,喝后让人感觉非常清爽。营养专家表示,鸭肉是暑天最好的补品,民间有“大暑老鸭胜补药”的说法.此汤是夏季常用的滋阴润燥的滋补汤品.
原料: 老鸭一只(约600克) 北沙参60克 玉竹60克(我这次用的是玉竹头) 无花果1个 莲子、干百合适量 老姜2片 盐适量
做法:
1.将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。
2.老鸭洗净,剁成大块,一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块,沥干水分。(鸭子的油份比较多,大家一定要选择老鸭,如果选的鸭子比较大,最好剥皮)
3.把所有材料放入汤锅中,一次性倒足清水,大火加热,水开后撇去浮沫。
4.盖上盖子,改成小火煲2小时,用勺子撇去汤面上的鸭油,食用前放盐调味即可。
TIPS:
1.鸭子的油份比较多,大家一定要选择老鸭,如果选的鸭子比较大,最好剥皮。
2.沙参有南沙参和北沙参的两种,它们的功效相似,都可以润肺止咳、养胃生津。北沙参滋阴润燥的功效较强,而南沙参清热祛痰的作用较好。但作为日常煲汤,选用北沙参更为常见。北沙参和玉竹,在广东地区的很多汤铺很容易买到。其他城市的主妇们,则可以在当地的中药店购买。玉竹在煲汤前,提前用清水浸泡30分钟,再下锅,煲出来的汤味道更好。