Y式拉筋的方法和好处

2012年10月23日 ? 暂无评论 ? 已有16,316 人阅读

Y式拉筋，也有人称之为V式拉筋，原因就是人在拉筋的时候很像字母 Y或是V字，又称为卧位横位拉筋法。

Y式拉筋法的练习方法：仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如英文大写字母Y一样，坚持拉3～30分钟，具体时间可以根据自己的情况而定。

此法的效果和卧位拉筋法类似，相Y式拉筋强化疏通了肝脾胃三条经络，可以直接或间接治疗肝脾胃三条经络相关的疾病，经络通则祛病、排毒，可以增强免疫力及性功能。

网友宁静：卧式Y字拉筋减肥效果好

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