跳拉丁舞没有核心力量？超实用的训练方法送给你！（附视频）

今天小编给大家安利一个

超实用的中段控制练习哦

不仅能练习对核心力量的控制

还可以快速掌握反向延伸

（俗称“挤压”,“对抗”）

快来看看吧

大神的练习方法超实用有木有

再给大家送上一段

超赞的虐腿训练

看着都超酸爽的

一起来欣赏吧

视频来源：千夜舞蹈