腰肌劳损,又名功能性腰痛、慢性下腰损伤、慢性腰背肌劳损等,是临床上常见的疾患之一。主要的症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛会随着气候的变化或者劳累的程度而发生变化;劳累的加重,即会加重疼痛,但是休息之后可减轻,时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。 患者一定要注意!
腰肌劳损症状:
1.一般腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
2.活动过度或者劳累加重,休息则减轻;适当活动或者经常改变体位时减轻。
3.不可以坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
5.无明显腰肌痉挛,腰部外形及活动也多无异常,少数患者腰部活动稍受限。
引起腰肌劳损的原因:
1.坐姿不正确:长期弯腰的朋友,腰部肌持续呈紧张状态,使小血管受压,供氧不足、代谢产物积累,刺激局部而形成损伤性炎症。也有部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当,迁延而成慢性腰肌劳损。
2.负重活动:在我们负重活动的时候,躯干位置越低所重量越大,所以腰部承受力最大、最集中,躯干的稳定性主要在于脊柱,当脊柱结构失稳的时候,起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作,以求躯干稳定。长期如此,肌肉即产生代偿性肥大、增生。
3.气候环境:气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。所以腰肌劳损也会受到环境的影响。
腰肌劳损的治疗方法:
1.按摩疗法
(1)以掌根和拇指拔揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部”阳性反应点”及居髎、环跳,肾俞、志室、大肠俞、委中穴,每个穴位按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法,患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次。使局部产生温热感,同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧,再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法,并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴;对于那些脊柱侧弯者在按摩之前最好先做腰部牵引。
(2)首先掐人中穴,然后再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次,特别是对阳性反应点”一条索状压痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、阳陵泉,背部加昆仑 、委中。因为损伤而导致腰痛者,用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次,用力并应产生酸胀热感,平时在坐位休息时候也可以用木棍顶在委中穴,每10分钟左右轮换一次。
2.自我按摩,先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20~30次,其间按压天枢,气海各一分钟,捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3~5次,按照上面的步骤每天早晚各一次。
3.指针疗法:患者仰卧,术者立于患者足前下,用右手食指弹拨左足昆仑穴,当弹拨右足昆仑穴时,用左手食指尖放于穴上,首先向下压力,然后向外踝方向滑动 ,弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动,而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射,两侧穴各弹拨三次。(注意:只出现痛未出现触电者,腰痛可减轻,而不能消除 ,必须出现触电样感而麻至足心,腰痛才全消失)。
4.刮痧疗法:以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然后沿大椎、天柱→大抒一段,天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴:命门→腰阳关一段,肾俞→腰根、委中刮拭,再刮膈俞,三阴交穴。
还有很多的治疗方法,最主要的是我们平时要多注意,不能过度的劳累,身体是革命的本钱,希望大家会有一个好的身体。
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