腰肌劳损，又名功能性腰痛、慢性下腰损伤、慢性腰背肌劳损等，是临床上常见的疾患之一。主要的症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛会随着气候的变化或者劳累的程度而发生变化；劳累的加重，即会加重疼痛，但是休息之后可减轻，时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。 患者一定要注意！
腰肌劳损症状：
1.一般腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
2.活动过度或者劳累加重，休息则减轻；适当活动或者经常改变体位时减轻。
3.不可以坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
5.无明显腰肌痉挛，腰部外形及活动也多无异常，少数患者腰部活动稍受限。
引起腰肌劳损的原因：
1.坐姿不正确：长期弯腰的朋友，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。也有部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。
2.负重活动：在我们负重活动的时候，躯干位置越低所重量越大，所以腰部承受力最大、最集中，躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳的时候，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。
3.气候环境：气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。所以腰肌劳损也会受到环境的影响。
腰肌劳损的治疗方法：
1.按摩疗法
（1）以掌根和拇指拔揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部”阳性反应点”及居髎、环跳，肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每个穴位按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次。使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴；对于那些脊柱侧弯者在按摩之前最好先做腰部牵引。
（2）首先掐人中穴，然后再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，特别是对阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑 、委中。因为损伤而导致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时候也可以用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
2.自我按摩，先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢，气海各一分钟，捏拿小腿后侧（腓肠肌 一带）3~5次，按照上面的步骤每天早晚各一次。
3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。（注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失）。
4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三阴交穴。
还有很多的治疗方法，最主要的是我们平时要多注意，不能过度的劳累，身体是革命的本钱，希望大家会有一个好的身体。
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