一、加速的原理
看下图实验
图一
实验结论：A线速度不变，B角速度增大，C向心加速度增大，D绳子拉力增大。AB两答案说明小球运动的线速度不变，角速度变大了。
蹬转中若肘部突然制动，球拍运动的线速度不变，角速度变大了，就是说拍子不会因为肘部突然制动而降低速度，所以我们挥拍过程，当手臂已挥出一定的速度后，可以放心的制动身体，条件是肘部到拍子的部分甚至大臂要充分放松，相当于软鞭绳。
球拍的“线速度”不变，那么怎样产生“加速度”呢？
图二
两种说法：
1.左脚急停，腰和大臂制动，肘松手空，前臂以肘为支点由于动量守恒获得二次加速。2.以肘部为支点，大臂上的肱二头肌最快速收缩，同时小臂肌肉引领手腕和手指快速回收，会使小臂和球拍产生很大的加速。
二、技巧
以腿带动身体利用身体的核心和重心发力击球，比单纯挥臂击球省力而且速度还快，在预判的前提下，击球的上升期或者高点期可以借力加速。腿腰腹三块肌肉是核心肌群，先要有意识的绷住核心，直到可以无意识的绷住核心，击球动作不要太大；肩不动，蹬腿顶胯收腹转腰甩臂就会成为“整体动作”；击球的灵魂是屈膝腰蓄力和鞭打式甩出。
1引拍蓄力：步法到位，上身抱团，右膝弯曲，重心要压在右腿脚掌处，松胯以身体带动手臂引拍到球的下面，而不是桌面下，手腕自然下沉外撇，板头向右前方→略停（等待腰腿发力带动手臂击球），脚踩在球行进方向的延长线上（有人说是肩找球）。
2蹬转甩：
右脚踩实后不要停（脚掌猛地蹬地顶胯），身体像弹簧一样立刻弹起，绷住核心，双腿带动髋胯腰肩整体加速，左转前送，重心转换，背阔肌发力，以肩为支点带动大臂向外画弧→大臂略迟；重心转到左脚时再击球，击球前左腿突然制动，大臂加速；击球瞬间腰和大臂制动，肘松手空，前臂和手腕以肘为支点二次加速回收，击球瞬间肘低手高，抖腕同时拇指、食指突然抓拍，余下三个手指轻握，借助掌根支撑将力量集中到拍头，食指顶摩，球拍挥至左眉或者额头上方，不要过脸；击球后手臂立刻刹车，完成能量传递；
击球、加速和出球位置
3.用惯性慢还原，垫步小碎步调整身体位置和重心。
步法要快，近台站位
转腰幅度
马龙腿部动图
右肩下沉，大臂适度发力
慢还原，垫步调整
就地还原，垫步调整
三、注意事项：
身体各部分要放松、协调顺畅发力、增大摆速才能做到加速挥拍，快速制动保证能量传递，及时还原才能保持连续性；肘与身体距离一拳多点儿，大臂基本位于身体右侧，由于惯性肘部会随身体微由外而内画弧，大臂略微抬起，不过肩，不抬肘，不夹臂；板形控制在在60°-80°之间；挥拍的过程中手腕要保持稳定，以免影响拉球质量或者造成失误。前冲下旋在高点期击球，不一定撞击更多，而是击球点更早，保证充分摩擦的前提下，用身体重心向前发力把球顶出去，动作更快更集中，给球更高的能量与速度。拉下旋球时，尽量降低重心前提下稳住重心，向前上方发力；拉上旋球时，尽量保持高重心前提下稳住重心，避免向上发力过多等各种失误。
四、视频教学
拉弧圈球和投铁饼的发力原理一样，四十五度角同样适用于挥拍的线路，拍面跟球台夹角最好也是四十五度角；每个关节的筋骨肌肉都要相互协调，才能产生加速度。
前冲或者高吊，意识上腿腰的动作最重要，差别只在引拍高度、发力方向、摩擦球的部位不同 (这三点已经决定拍型 , 请不需要再去思考拍型)；以步法引领身体到位；意识上明确每个动作发力的支点；身体压弧线；收前臂是二次加速和制造摩擦的最佳方法；前臂手腕主要是控制挥拍的角度，指尖感知球的力量和旋转的强弱。
关于用重心打球：降低重心的标准是视线平网；攻球时身体多前送，防时身体要压拍；击球瞬间保持重心稳定，右侧身体一体化加速甩出，像是拧瓶盖的动作加上一个前送动作，莫像鸭子走路重心上下起伏；拉下旋改为拉上旋时要升高重心；碎步或垫步及时还原。
联系客服
