天一热就爱出汗,尤其是胖人,一动一身汗,浑身难受。这样的天气,能约出去吃饭的都是“生死之交”啊,冒着烤熟的危险和朋友出去“出汗”,哦不,是吃饭。
结果一吃饭就大汗淋漓,像被水冲洗过一样。而在同等条件下,和你一起吃饭的人无汗,只有你是满头大汗,甚至干坐着不动都大汗淋漓,这是怎么回事儿呢?
排汗是人体调节体温、排泄代谢废物、维持皮肤酸性的途径。出汗通常与人体的温度有直接的关系,而人体温度受很多因素的影响,包括疾病。
气温太高、运动之后都会出汗。正常情况下,一个成年人每天出汗在0.5升以上,天气炎热或者剧烈运动后,可以达到2升。出汗可以使体温下降,保持恒温,这种出汗是对身体有益的。
1.排出毒素主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的毒素排出。
2.促进消化不向外出汗,气血运行慢会影响消化,导致人吃不香。
3.防骨质疏松运动出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
4.减肥当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量和水,通过汗液排出体外。
除了这种出汗,还有一种叫作“冷汗”的情况,一到精神焦虑、紧张、不安等时刻就会不停出汗。这是因为自律神经紊乱,导致交感神经反应过度引起的出汗,不需过分担心。
但是需要注意,有些汗出属于病理现象,是疾病先兆,需要您提高警惕。
1.自汗
白天出汗过多,无论冬天还是夏天,动与不动,都会汗出不止,中医称为自汗。这种人常伴有神疲、乏力、气短、心悸、畏寒等症状。自汗以气虚为多,常见于体质虚弱、久病初愈或肥胖者。自汗过多,易受风寒、受湿,所以易患感冒、胃痛、腹泻等病。
调治以益气固表止汗为主,可常食党参、黄芪、红枣、桂圆、牛肉、羊肉等补气之品。可服用韭菜根汤,将韭菜根50~100克水煎汤服,每日一剂。自汗不止,也可用白术末,每次一匙,黄酒送服,或用何首乌末,调唾液,封在脐上。
不可多食寒凉生冷的冷饮、海鲜等,以免卫气更虚,自汗加重,汗后要勤换衣,避免毛孔张开,寒湿入侵体内。
2.盗汗
晚上睡着后自行出汗,醒后出汗即止,用手触摸身体有湿润冰凉感,常伴有五心烦热,失眠,口咽干燥等症状。这种出汗称为盗汗,中医认为是阴虚的表现。
调治以滋阴降火止汗为主。平时常吃些淮山药、百合、莲子、白木耳、大枣和小麦煮的粥。也可吃桑椹、鱼、老鸭等滋补食品以及素油炒豆腐皮、韭菜猪肝汤。或用乌梅10克,浮小麦15克,大枣6枚,煎汤代茶饮。不可过量进补,少吃辛热、上火食物,以防更伤阴津,加重病情。室内避免高温、潮湿,切忌睡时吹风。
3.头汗
头上爱出汗,我们称之为头汗。头汗过多,若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少食物摄入量,吃些清淡饮食来缓解,也可吃些助消化药物;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。此外,老人和手术后身体虚弱的老年人,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。小孩睡觉时头部出汗,若无其他症状,则不属病象。
调治实证宜清热除烦,常食白菜心、小白菜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热之物。虚症宜食用莲子、红枣、苹果、党参、鲫鱼汤等补益心气之品。出汗时不可吹风,切忌湿发睡觉。
4.心胸出汗
心胸出汗的特点为仅见心胸部汗出,思虑越多,汗出越多。常伴心悸气短、健忘失眠、面色萎黄等症状。此为忧思久虑,使心脾两伤所致。
调治宜益气补血、健脾养心。宜食用龙眼、荔枝、红枣,可将排骨500克,枸杞子10克熬汤食用。严重者,用人参归脾丸治疗。应避免忧思过度,要保持乐观情绪,并适当锻炼。
5.腋下出汗
出汗仅限于腋下,多为汗腺过大或饮食过重所致。
因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议:若诊断为汗腺过大,可以去医院做简便有效的激光治疗。另外,饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。
中医认为腋汗为心阳不足,汗液失固,于心经所巡之处。
调治宜多食番茄、红苹果、红枣、胡萝卜等食物,也可用莲子10颗,桂圆10颗,大米250颗煮粥食用。经常按摩两腋窝和手臂外侧。
6.手足心出汗
很多人表示,明明不感觉热,但是手足心却总是出汗,害得自己想像别人和男朋友拉个小手都不敢,怕尴尬。
手足心多汗且伴有手脚心热、口咽干燥等,中医认为属于阴虚有热。可食用银耳、小麦、牛奶、枸杞子、鸭肉等滋阴之品。少食羊肉、鸡肉、虾、草鱼等性温伤阴食物和韭菜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣物。
若手足心多汗且伴随腹部胀满疼痛、大便不通,多属于肠道内有积便的热证,可服用通便药。宜清胃热,食用冬瓜汤、芹菜、西瓜、梨,不吸烟饮酒。
若手足出汗多而黏,不思饮食,小便短赤,为脾胃湿热内阻,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。宜食用小麦、豆腐、绿豆、黄瓜。
手足汗出而四肢不温,食纳减少,为脾胃气虚所致,宜食用土豆、红薯、山药、茯苓、大枣、牛肉。
最后回到我们刚开始的问题“为什么有些人一吃饭就大汗淋漓?”
吃饭时,胃肠道蠕动会增强,产生了热量,血管扩张,将这些热量向全身散开,体温上升,汗腺的分泌会增加,所以会出汗。当然还与你吃的饭太热或菜太辣,或者天气太热也是有关系。
一吃饭就大汗淋漓被中医称为饮食汗,饮食后随即汗出,甚至汗下如雨之证,因正虚胃热所致。《证治汇补·汗病章》:“饮食汗者,因正气空虚,反为饮食慓悍之气所胜,故食入汗出。”治用安胃汤、二甘汤等方。如何避免饮食汗,气虚患者要用中药调补虚弱之气,如果是因为脾胃有问题,就可以用中药调理。
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