腰痛起来真要命！专家教您简单一招，缓解腰痛，人更轻松！

本期专家：

北京世纪坛医院中医骨伤科主任 葛凤麟

北京世纪坛医院中医骨科 葛少侠

文字总结

很多人都有腰痛的毛病，痛起来坐卧难安，专家介绍了一个缓解腰痛的保健小妙招，当您腰痛的时候不妨试试。

方法：两手放在胯骨上，拇指找到腰眼的位置，或者是腰背部最疼痛的地方进行顺逆时针点揉，如果觉得这样力度不够，可以用拳头来揉。

每次揉3-5分钟，或者疼痛有所缓解时停止即可，注意力度不宜过大。