133岁的长寿老人您见过吗?到底什么是长寿心跳?怎么才能拥有长寿心跳呢?
就在我国的新疆,有一个中国老年学会认证的最长寿老人,今年已经133岁高龄,本期专家陈伟伟教授专门到新疆拜访长寿老人,在长寿老人的身上发现了很多长寿的秘密,其中一个就是她有长寿心跳。
今天节目的现场,还来了一个特殊的百岁梦想团成员,她们就是在网络上很火的时尚奶奶,4位时尚奶奶平均年龄67岁,平均身高1米77,能穿年轻人都驾驭不了的高跟鞋,她们是怎么做到的?她们也有专家说的长寿心跳吗?
在节目录制前,导演专门测了她们和老孙的心跳,她们的心跳到底如何?
这里所说的心率是安静状态下的心率,正常人的静息心率是60-100次/分钟,专家说,长寿心跳必须要慢一点儿,最好保持在60-75次/分钟。
有两种人,对心跳的要求尤其高,一种是高血压患者,一种是冠心病患者,如果这两种人心跳过快,会导致过早死亡。那么这两类人的心率到底应该保持在什么位置最好呢?
高血压患者心率最佳范围:75次/分钟以下,最好控制在50-60次/分钟次之间
冠心病患者心率最佳范围:75次/分钟以下,60次/分钟左右最好
133岁长寿奶奶的心率常年保持在60次/分钟左右,所以她没有常见的三高问题,脉搏弘大柔软,没有动脉硬化。
那么,日常生活中,我们有哪些方法可以减慢心率呢?
陈教授建议长期适当运动可以减慢心率。四位时尚奶奶也带来自己运动的方法,大家可以跟着学一学。
早上起床时,用手掌按摩眼周,可以迅速恢复精神
用左手按摩右耳,右手按摩左耳,预防缓解肩周炎
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