自古以来，中国人就非常注重养生。为了让养生之道发扬光大，这些德高望重的老中医，将养生知识编成了脍炙人口的顺口溜，以此让它们在民间也可以流传下去。接下来一起看看都有哪些吧！
一：睡眠篇
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
先睡心，后睡眼。
按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
二：晨起篇
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通常最宝贵。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
三：饮食篇
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
少盐又少糖，少肉多蔬果。
宁可无肉，不可无豆。
若要百病不生，常带饥饿三分。
四：运动篇
大步走，小步跑，一天万步比较好。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
出汗不迎风,跑步莫凹胸。
人到老年，必须锻炼。
散步慢跑，练拳舞剑。
活动身体，贵在经常。
五：养身篇
饭后一只烟，害处大无边。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
大蒜是个宝，常吃身体好。
忧愁催人老，乐观寿自长。
贵在常坚持，养生在经常。
这些顺口溜流传了很多年啦，你会说几句？
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