【中秋】无油无糖的健康月饼在这里，另附10种快手早餐

中

秋

节

快

乐

今天就是中秋节啦，帮主我和全体小圈，借着上边的小视频，祝大家中秋快乐，阖家团圆～今年中秋节，您吃月饼了吗？其实我还挺喜欢吃月饼的，但买来的月饼一般都是高油、高糖，吃起来不健康，我从去年中秋就开始自己做月饼了，又健康又好吃，今天就给大家介绍介绍我是怎么做懒人健康月饼的😋

材料：

紫薯、南瓜、山药

操作步骤

1.紫薯、南瓜、山药切块，上锅蒸30分钟。

2.用压泥器把蒸好的紫薯、南瓜、山药压成泥。

3.把南瓜泥、紫薯泥团成小团备用，山药团成大团后压扁，包入南瓜团或者紫薯团，用月饼模具压成月饼的形状即可。

▼

用粗粮做的健康月饼

是不是超级简单呢？

快去试试吧~

小贴士

咱们圈友做的时候，还可以添加奶粉，让月饼口味更香甜更丰富～

本期互动话题

粗粮怎么吃才好吃呢？

欢迎给小圈留言

也许下次我们的菜谱就出自你的创意😊

美食广场

咱们这个懒人健康月饼，当早餐吃不错哦，除了这款月饼，咱们《一分钟懒人厨房》还推出过不少快手早餐，快跟着一起来学学吧~点击“美食图片”即可查看😋

饺子皮鸡蛋灌饼

吐司布丁

鸡蛋抱抱

长个鸡蛋卷

土司杯

懒人煎饼

糖饼

老北京手卷

拉丝馒头

酸奶小饼

 “懒人”档案

关芳

CCTV-1《生活圈》

新媒体主编

我是一个8岁“熊”孩子的妈妈，自己爱吃，儿子也是吃货，不一定厨艺有多精，但在自己带孩子的过程中，练就了一身做“快”餐的本领，最希望给咱们圈友提供点做饭省时间，省事的思路，加之自己业余爱好拿了个高级营养师的小本本，给孩子做饭心中总有营！养！这根弦。