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提问
1.
2018年的夏天, KY在上海。已经很多年没有在南方生活的我,几乎忘记了南方的夏天是这么的热。
时间过得飞快,转眼距离2016年4月在北京租下第一个办公室,已经过去了两年多的时间。我们从公众号开始,陆续做出了一系列帮助大众处理心理问题的课程、测试;预约心理咨询的小程序已经上线,目前有300多位咨询师与我们保持着合作,还有一千多名对心理咨询感兴趣的朋友,正在KY的体系中成长;此外,与糖心理合作的连锁线下心理咨询室也即将开业。
通过各种各样的服务,KY想要帮助所有关注内在成长的人们,找到他们自己,并在他们自身中安居。
2.
我第一次接触心理咨询是在16岁。后来因为机缘巧合,它成了我的一种生活方式,几任治疗师先后陪伴了我这十多年来的成长。后来也是因为因缘际会,我在美国学习了临床精神卫生专业。
这么多年的经历给我带来了什么?
到今天我会说,最终它给我带来了一种精妙的“存活于世”的体验:我习得了“看到更多”的能力,尽管这种能力很多时候并不能真的改变现实世界——我们仍旧要面对挫折、困境,这种能力却让我品味到了更多。
此外,它帮我形成了对世界更为复杂、细微的理解,而这种理解在每一次需要直面“世事变迁”的时刻,都是我的庇护所在。
“看见很少”和“看见更多”,有时很相似:你时而觉得事实是这样、时而觉得事实是那样。两者的区别是,“看见很少”时我们的心制造出重重幻象,让我们看似看到了很多事实——但这些所看见的,皆是由你的心念所生,你恐惧他们就可怖,你心怀期待它们就看似完美。你的自我就像被抛在滔天的海浪中,时而大起时而大落,没有平静。
“看见更多”时,我们看见现实。我们充满失望,因为现实不为我们的心念所动。但这种失望最终让我们平静下来,“在我们的自身中安居。”
我们知道自己的人生故事缘何这样开展,也据此知道自己该要前往何处。你知道自己可能会在什么情况下摔倒,即便你仍然会摔倒,却不再是那个一无所知的人。
但必须要指出,心理学并不是唯一的途径,人们的发展最终都会提升他们关于自己的认知,有的人通过其他路径,甚至只是通过生活本身。心理学只是其中一个路径罢了。
3.
福柯在《自我的文化》中,认真讨论过“关注自我”这个概念。希腊人叫做epimeleia heautou. 古罗马哲学家爱比克泰德说,人类只有在关照自己的时候才变得与神灵相似。
关注自我,是指像一个手艺人一样,把“我们与自己的关系”当作对象,不断打磨和提升这种关系。关注自我是一种终身的实践,它始终指向我们与自己之间的长期关系。
柏拉图有一篇不算著名的作品《阿西比亚德篇》,但福柯对此极为重视。这篇作品描述了苏格拉底教导阿西比亚德,应该关注自己。
阿西比亚德不满足于他的出生,他没有接受过斯巴达年轻人都享有的良好教育,他被托付给了一个完全无知的老年奴隶,不知道一些基本的道德、准则。但在他成年后不久,苏格拉底介入了,他说,你正处于生命的转折期,你应当关注自己。
福柯指出,关注自己是一种义务,它和“年轻”有关,和“想要治理城邦的野心”有关,此外还和某种“有缺陷的教育”相连系。年轻时更需要关注自己,想要治理他人的人要先关注自己。
他说,关注自己之所以必须,是因为教育有缺陷,“关注自己”是对所接受的教育的一种补充。通过关注自己这种实践,我们能够不断获得新的认知,从而摆脱来自众人、来自误人子弟的老师、以及父母和身边人的错误意见。通过关注自己,我们获得了一套关于自我的“文化”——里面既有知识,也有价值取向。
福柯强调,这套“自我的文化”让我们的生命有了真正的目标;同时给了我们斗争的勇气和武器;还有祛病和治疗的功能。前文提到的古罗马哲学家爱比克泰德,就认为自己开设的学校是一所“灵魂的诊所”。
KY想做的,也是教授那些关于“关注自我”的技巧、知识,提供相关的服务,帮助人们获得关于自我的文化,在那个“自我的文化”里,有着能使一个人康复和幸福生活的全部奥秘。
4.
以前,老师和我说,每个人身上都带着他们康复所需要的核心力量。我并不十分相信这件事。
现在如果你问我,我会说,那个神奇的力量,就是“真实”。
人们并没有自己想象中那么喜欢真实。大多数人包括我,都时而需要幻象带来的暂时的温度和希望感。
但改变的确是从直面真实开始的。和“真实”密切相关的一件事就是“失望感”。有些人穷尽一生,无法学会该如何承认失望感。因为不愿意接受那种失望的必须存在,他们在一个幻象和另一个幻象中不断躲避和逃离。因此付出很多代价。
而当你看见并承认真实,命运的巨轮就会开始出现细微的转变——从而在一段时间后变成相当可观的改变。
人生尽是幻象,你要敢于戳穿。
5.
7月7日是KY第一次推送的日子,那时我还是工作第一年,KY只是工作之余的点缀。那时候我希望与更多人分享关于探索自己的喜悦。如今3周年在即, 我们把七月七日定义为“KY 7.7心理节”,将在未来一周为大家陆续推出粉丝福利。
了解自己做自己,不仅仅是一句口号。阅读KY, 在KY的指引下讨论自身,本身就是你可以选择的“关注自我”的一种实践。
与真实的自己建立关系的道路,艰苦而漫长。你要相信你所做的一切,对你的过去和当下而言,都有其功能和作用,哪怕为此付出了一定的代价。
我们要既不失温柔与耐心,又充满勇气与坚决地,走上探寻真理、打破幻象的道路。最终由真实引领着,找到平静和满足。
以上。
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