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文/转自天涯论坛
在我还不了解各种冲泡方法,生普和熟普的区别的时候,我已经喝了好几年的熟普了。
我常年热衷于养生和运动,但我个人又无辣不欢,经常头天吃的过于油腻和辛辣之后,第2天泡一大杯浓浓的熟普,喝一天,去油脂不长胖。
下面这篇文章,就是我热衷喝普洱的开端——(内容来自天涯论坛)
我今年40岁,很多不熟悉的人见了我,都以为是25岁左右。
一次扎马尾辫,穿运动服,和我老公出去买水果,那老板娘突然问:“他是你爸爸?”(她可以觉得 我们年纪相差挺大,而说话神情却很亲昵,所以疑惑发问)
我老公43岁,做医生的,其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻,所以被人误会吧。
说上 面这些,并非是要炫耀,只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥,也就看过笑笑吧。
外养不如内调
我觉得女人驻颜有术,无外乎做到两点:保持身材,皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥,或者使用高级护肤品,但效果并不理想。因为这两者,都只是从外部去修缮身体,而最最根本的,其实应该注重内在。
就像有句广告语说的:女人的美,要由内而外的保养。我的内在先天并不好,幼年时体弱多病,大学时遭遇了一场不小的车祸。
然而多年调养下 来,我的身体恢复了许多,甚至比我以前很多健康的同学都好。
经验之谈
接下来我就说说自己的经验:
早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆。
然后,就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了,体重下降了七八斤。
当然,这是一个很缓慢的过程,我的本意并不是减肥,所以也不在乎这个。
感觉这最大的好处,是让我排泄通顺,.
并非拉肚子,而是有规律,每天 1-2次,喝完一两杯以后,就有感觉上厕所了。
女人相比男人,消化系统弱很多,因此女性更容易得便秘。
这是女性养颜的大敌:想想看那么多垃圾堆在体内,对健康肯定有害。
因此,排泄这一关非常重要,我每天直等这一关过完,才能安心上班和进食。
喝了几杯茶,上完厕所,肚子就有点饿了。
一日三餐
如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶。吃完阿胶之后吃杂粮,红薯放在微波炉里转熟,或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米。
如果还有胃口, 就再吃一个苹果。吃完上班(我一般睡得早,起得早,所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时,我就喝普洱茶。最多自带水果,在下午时吃一 点。
我是从家里带一只小茶壶,那里放一只小茶杯,放在桌子上也不占什么地方,单位里有饮水机。不用沸水,只要够热就行了。
一天下来,茶喝淡了,下班之后就不再喝水,否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃,只挑素的吃,有时会吃鱼,但不能是油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜,就在 水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂,我煮一锅银耳汤:里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、 绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。
每样都加得少一些,弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点。
吃完晚饭,出去在小区里散步,散个1个多小时,回来洗澡睡觉,睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒和普洱茶一样,也讲究品质的。
以上就是我的饮食,也许看起来平淡无奇,但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得,相信里面的膳食结构已经非常合理,并且尤其适合女人。
蜂制品和晚饭的银耳杂汤,对于女性肌肤非常有益,
普洱茶和以素为主的 饭,又十分塑身。
当然最大的好处,是对身体好。只要长期坚持,就能见到效果。
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