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文/转自天涯论坛
在我还不了解各种冲泡方法，生普和熟普的区别的时候，我已经喝了好几年的熟普了。
我常年热衷于养生和运动，但我个人又无辣不欢，经常头天吃的过于油腻和辛辣之后，第2天泡一大杯浓浓的熟普，喝一天，去油脂不长胖。
下面这篇文章，就是我热衷喝普洱的开端——（内容来自天涯论坛）
我今年40岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。
一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得 我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）
我老公43岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
说上 面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
外养不如内调
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。
就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好，幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。
然而多年调养下 来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
经验之谈
接下来我就说说自己的经验：
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。
当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。
感觉这最大的好处，是让我排泄通顺,.
并非拉肚子，而是有规律，每天 1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。
女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。
这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。
因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。
一日三餐
如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。
如果还有胃口， 就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一 点。
我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。
一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在 水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤:里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、 绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。
每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。
蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，
普洱茶和以素为主的 饭，又十分塑身。
当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
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