向梅原籍河南巩县，他的父亲是留美归国的生物学家，她们家八个孩子，七女一男。向梅是1937年出生的，上中学时就是学校业余话剧团的演员。中学毕业后进入天津大学建筑系学习。1957年在天津大学建筑系求学时参加拍摄影片《女篮5号》，扮演九号队员汪爱珠。同年入上海电影制片厂任演员。1985年任上影演员剧团团长。
当年不到20岁的向梅正在家温习功课，突然收到上海电影厂发来的一封邀请信，向梅觉得非常奇怪：自己从来没有给任何影视公司寄过简历之类的东西，怎么会有人给自己发信呢?原来是亲戚向影视公司推荐了向梅，请她参加《女篮五号》的拍摄。
《红色娘子军》中扮演战士红莲。
向梅在《蓝色档案》中扮演地下工作者沈亚奇，受党的指派潜入敌人心脏。沈亚奇为了让战友携“蓝色档案”安全脱险，将敌人引向绝壁，献出了生命。
《蓝色档案》中向梅塑造的地下党工作者形象。为了演好这个角色，工作人员帮她选了红色的挑花丝绒旗袍，但她却要求穿一件黑色的丝绒旗袍。果然穿着黑色丝绒旗袍出场，艳压群芳、美而不媚。
和陈少泽合作的《保密局的枪声》。
《琴童》剧照，向梅饰于萍
1982和赵静合作，出演《奇迹会发生吗》(上影)饰张玉磊。
在央视1986版电视连续剧《西游记》中扮演了乌鸡国王后这一角色。
梅花香自苦寒来，向梅对艺术执着的追求，不断的完善自己，所以她的一些作品给我们留下深刻的印象。
她的丈夫是上影厂现任副厂长迟习道，她们的儿子叫迟晶，生于六十年代初，儿子也走上了电影创作之路，写了个电视剧叫《金蔷薇》。她们一家人真的是幸福美满，令人羡慕。
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