祛湿寒三个密诀

​如何去除体内湿寒 推荐3个去除湿寒的秘方

2017-09-18 22:07:32

导读:要去除体内的湿寒，可以利用活血化瘀的中药，另外也需要坚持做运动，可以促进人体排毒，每天晚上睡觉之前需要用热水泡脚，患者朋友们需要多吃一些温热性的食物，就比如羊肉，牛肉以及火锅等，少吃寒凉性的食物。

1、中药法。一般都需要给患者用一些活血通络的中药能缓解病症，可以给患者用红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，这类药物是能够改善人体血流量的，预防人体形成血栓，还能够改善人体的新陈代谢，能够有效的缓解病症，很多患者朋友们在经过治疗之后都会有明显的改善。

2、要想祛除湿寒，大家需要坚持做运动，坚持做体育运动是能够促进人体新陈代谢，还能够排毒，建议大家每天需要跑步半小时，如果是有条件的朋友们每次锻炼的时间要达到30分钟到60分钟，强度是需要控制好的，刚开始可以做一些温和性的运动，然后慢慢的做一些稍微剧烈性的运动，运动是能够排除人体的湿气以及寒气。

3、热水泡脚。在每天晚上睡觉前半小时用热水来泡脚，热水的温度需要达到40℃左右，一定要保持水温，如果发现水温下降了，就需要及时的补充，要持续性地添加热水，能够有效的去除人体内的湿气以及寒气。

        大家还应该要多吃一些除湿的食物，就比如玉米，高粱，扁豆，芹菜，马齿苋，不要吃一些寒凉性的食物，就比如山楂。