如何让丹田产生气感？

首先要掌握腹式呼吸的要领，我们在学会走路之后，就逐渐用胸式呼吸代替了腹式呼吸，有很多人不会做腹式呼吸了。

要想尽快的掌握腹式呼吸的要领，很简单，仰卧在床上，双手叠放在小腹丹田处或者肚脐上都可以，慢慢体会吸气时小腹凸起，呼气时小腹自然下落的感觉，这就是顺腹式呼吸。练习腹式呼吸的时候 做到舌抵上颚，就是发儿子的“儿”字音的时候舌头放着的位置。就这样反复练习，逐渐加上自然的劲力与吸气时小腹鼓起的劲力相抵，自然即可不可过。这样自然的数着呼吸，反复练习即可获得丹田气。

还有一种就是通常的打坐练习，这个必须在掌握了腹式呼吸之后才能训练。双脚与肩同宽端坐在凳子上，两手扶膝盖，劳宫穴与鹤顶穴相合，手指自然的在膝盖四周即可，舌抵上颚。眼睛微闭留一线光，这样不容易产生幻觉。就这样数着呼呼吸反复练习，坚持坐半个小时。每次呼气时身体都像深呼吸那样呼气时的放松状态。

还有一种盘腿坐着，有自然盘、单盘和双盘。双手叠放在小腹丹田处即可。下颌微收，鼻尖与肚脐有相系之意，自然盘的时候臀部要垫子来六公分到十公分，双盘则不用垫。舌抵上颚，全身放松，数着呼吸即可，这样练习半小时以上。这些方法都能让丹田产生气感而不至于出偏，简单易行。