对于气功这个问题我都有点失望了。感觉光靠讲解很难让人理解，今天实在忍不住了大略说一下。气功绝对有强身的作用。
一说气功很多都会想到空气然后是肺然后是呼吸。现在很多人讲解气功都说逆腹式呼吸，顺呼吸这类名词。气功的气是指人体内的气。气血的气。是生命的原动力。气衰了人的身体就会病弱。
我们都知道做各种运动包括武术等都是有锻炼身体的作用。有些人你会发现他怎么锻炼也不会强壮起来。甚至可能累坏。因为一般人所谓的锻炼都是在元气不是很衰弱的情况下进行的。等元气弱到一定程度再锻炼身体就很难产生作用了。所以养生要乘着身体好的时候进行。好比随便找一个人你认为就能把他的体能训练到世界冠军的状态吗？不可能的。要看天赋的。不单看天赋还要看时间。人一把年纪再练效果能好吗？学武的还有运动员大多都是年轻人。人老气衰再练很难成功了。
气功也是这样。身体好的练起来成效也会突出些。条件很苛刻。不但要乘着有好身体还要有好方法。现在很多讲意念。意念这个我不是说不行。意念观想这类功法那是针对比较容易被诱导暗示的那种人。有些人是很难起作用的。就好比催眠。有的人很难被催眠。这类体质的人练那些功法几乎不起作用。
下面说点干货。古人讲入门先站三年桩。内家拳都有桩功。入门先站三年桩。但是现在谁愿意这么练。傻站三年谁愿意干？内家拳会出真正的高手。给你们说个近代的代表人物孙禄堂。自己百度他的信息。气功就是内功。一般武术运动只是外功没有内功。所以成就不大。而且过分训练会伤身损寿命。比如李小龙。比如有些运动员寿命不高晚年体质差。真正有内功的内家拳就没有这些问题。
一般武术大多是外部运动锻炼肌肉。那种打坐意念就是纯内功。站桩功是内外双修。内功促进外功外功促进内功。这个成效最快。外功基本就是动功。内功基本就是静功。所以练气功最好练桩功。一般都要求马步桩。体质差你可以只站那里。比如有些桩功就只是站那。不需要马步。马步当然更好。但是不是谁都能接受的。体质再差的那就打坐。但是一般不建议打坐。因为那种容易被暗示的人容易产生幻觉。所以如果想学最好学站桩。孙禄堂就是靠三体式桩功练出来的内功。先站桩不用马步等体质改善再加练马步。站桩是不能有小动作的。不动就是不动，时间长了会感觉不到身体的存在。要的就是这个效果。当年虚云法师练的是打坐。打坐成功的几率可以说很低。内功练好了会有些神奇不可思议的功效。
再说一点那种比较浮燥喜欢投机取巧性格外向的人是不可能练成气功的。他们是受不了这个罪的。古往今来的高人都很低调不张扬就是这个原因。包括那些中医高手不是性格怪异脾气倔就是很孤僻寡言少语。你能踏实刻苦去用功绝对不是那种浮躁的人。就算练成也不会去人前显摆。这是性格使然。所以真人不露相，露相不真人。
站桩是很辛苦的事情。静站半个小时会慢慢有感觉。当然如果你感觉很累的情况下也是难有效果的。条件真的很苛刻。体质很差的人最好先睡个好觉。或者直接睡醒了躺着一下别动闭目养神。直到元气慢慢壮大。
愿意下功夫的朋友可以努力一试。方法正确坚持就是胜利。希望我的发言对正在研究的气功爱好者有帮助。不喜勿喷谢谢点赞。
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