杏林早报 | 秋天照顾好这3个脏腑，跟随天地气机的变化

天气越来越凉，

秋天也慢慢的占据了全部的气候。

天人相应，春生夏长，秋收冬藏，

自然界的阳气变化从“长”的状态转向“收”，

人体的阳气开始向内回收，积聚能量。

我们要如何调理脏腑，顺应天时？

一、收敛力量的源泉——肺

肺属金，主收敛。

人体收敛的能力就看肺脏的强弱了。

秋燥当令，燥气伤肺。如果受到燥邪侵袭，

或者平素有肺脏慢性疾病的人群，

如鼻炎、慢性支气管炎，收敛力量必然就会减弱。

人就容易感冒咳嗽、呼吸气短、

容易鼻干唇干皮肤干。

笑是养肺最便宜的方法。

笑的时候，胸肌伸展，

胸廓扩张，肺活量增大，

调节人体气机的升降，改善肺部功能。

二、“长”与“收”转换的核心枢纽——脾胃

脾属土，居于中间枢纽，

是升降转换的核心。

如果脾胃伤于寒湿，

就会导致收敛的气机疏通不利，收敛异常。

这类人通常表现为，

容易多食胃胀嗳气，大便不通或黏腻。

香薰饮，就是一款与湿气相抗衡的好汤饮。

香薷饮：

香薷5克，白扁豆15克，厚朴5克，

煮水后蜂蜜调味。

三、影响收敛的火气——心

工作和生活节奏比较快，

用脑较多，熬夜晚睡，喜食辛辣，

这都会导致人们处于用“心”过度的发散状态。

心属火，火趋上炎，心火太过，

会导致人体正常的收敛能力来不及收敛，

火气浮越在上。

这类人通常表现为容易上火、口腔溃疡、

痤疮、咽喉痛、烦躁、口苦等。

饮食上避免吃辣椒、葱、姜蒜之类

的辛辣刺激和过于油腻的食物。

适宜清润和酸味的食物，

能收敛浮越的心火，例如：麦冬、五味子等。

秋天，你有什么养生秘笈呢？