杏林早报 | 惊蛰：一年中最该舒展的日子！1个动作行气活血、舒筋活络

疏梅弄影 王俊雄 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水

惊蛰，春天的第3个节气，

一年中最应该舒展的日子。

立春、雨水提供了温度和湿度，

唤醒了大地和万物。

惊蛰，

则用一声春雷，

呼唤万物生灵，

出来活动活动、伸伸懒腰。

于是那些花骨朵、叶芽儿纷纷冒头，

快活地茁壮自己的身体。

人在这样的时气里，

也应该多伸展自己，养“生气”，

让自己舒展开来。

往年春天还可踏青游玩，

今年被这疫情限制了活动范围。

但我们的身体不能被困住，

不然，这春天的“生气”没有养好，

就会影响“夏长、秋收、冬藏”，

这一年就白过啦。

如何在家也能让自己舒展开来，

养好“生发”之气呢？

此时就要使出我们的杀手锏——敲胆经。

。。。

  杏林医理  

春属肝，胆为肝之腑，

所谓“肝胆相照”，

春天对胆腑的养护，也很重要。

李东垣在《脾胃论》中曰

“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安”。

  用法与功效  

足少阳胆经为半表半里之经，

能通达人体全身的阴阳之气。

敲胆经可以使胆经通畅，

气血活跃，阳气升发；

还能缓解身体疲劳，防病祛邪。

 适合敲胆经的人群 

口苦，油腻，偏头痛，

两肋隐隐作痛，肥胖，

起肉疙瘩，脸上多斑点、疙瘩，

心烦失眠、头晕目眩，不欲饮食、容易干呕等。

 做法 

每天早上起来（7点-10点），

双手沿着裤线位置来回敲，

大概敲10分钟，微微发热最好。

 不适合敲胆经 

孕期、饭后、23点后，

肝火旺、阴虚的人。