杏林早报 | 给爱美女孩的建议：再冷也不能冷脚踝

现在有很多年轻人都有个穿衣习惯：

露脚踝！

他们认为露脚踝是一种时尚，

既能显腿长，又能有骨感。

再加上许多明星常常如此打扮，

“露脚踝”变成了“时尚”的标志，

很多女孩日常穿衣都喜欢卷起裤腿来。

但是从中医看来，

寒从脚底生，把脚踝露出来，

就像没关严的门，

给了外邪绝佳的可乘之机。

由此而入，积少成多，

一方面消磨着体内的阳气，

另一方面和风、

湿等邪气相互勾结成为实质的病症，

给身体造成更大的麻烦。

。。。

为什么脚踝如此重要？

脚，和脖子、肚子、膝关节一样，

是寒邪入侵人体的“大门”，

因为脚部不仅有很多妇科要穴，

如血海穴、地机穴、三阴交穴等，

还有3条阴经汇集于此：

足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

此外，内外脚踝还是前列腺、子宫、

输卵管、输精管的脚部反射区。

如果如此重要的部位，

却长期受风、湿、寒邪的侵袭，

这样的身体能好吗？

。。。

如果在之前有露脚踝这种陋习，

或者感觉自己脚很冰凉的话，

在日常闲暇的时候，

还可以试试，

这2个简单的驱寒补肾的方法：

 踮脚法 

将脚抬离地面三十厘米左右，

然后用适当的力度使劲跺到地上，

使自己的全身有震动的感觉。

两只脚每天各跺30-40次，

能够激发气血向脚部运行，

从而达到排出寒邪的效果。

 揉穴搓脚心 

每天下午4点~6点多揉肾俞穴，

能强肾护肾；

每晚用热水泡脚后，搓两脚心，

每次5~10分钟，能益精补肾。